การเดิน เป็นกิจกรรมง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้ทุกวันไม่ว่าจะเป็นการเดินไปทำงาน เดินขึ้นบันได หรือเดินไปซื้อของ สิ่งต่าง… Continue reading ปกติแล้ว คนเราควรเดินจำนวนกี่ก้าวต่อวัน !
Category: สุขภาพ
ประโยชน์ของไข่ขาวที่คุณควรรู้ !
“ไข่” เต็มไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์มากมาย ซึ่งเป็นอาหารที่เราทานเป็นประจำไม่ว่าจะเป็นมื้อเช้า สาย บ่าย หรือมื้อค่ำ ไข่มีหลายชนิดมากค่ะ… Continue reading ประโยชน์ของไข่ขาวที่คุณควรรู้ !
การแพ้นม (แพ้โปรตีนนม) เป็นอย่างไร ?
“นม” เป็นสารอาหารชนิดหนึ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย นมมีโปรตีนและแคลเซียมสูงมาก สามารถทำให้ร่างกายแข็งแรงได้ ในวัยเด็กเราจึงจำเป็นดื่มนมเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายเจริญเติบโต ซึ่งตัวผู้เขียนเองนั้นดื่มนมวันละ 1… Continue reading การแพ้นม (แพ้โปรตีนนม) เป็นอย่างไร ?
สัญญาณของการติดมือถือ มีอะไรบ้างไปดูกัน !
เนื่องจากในปัจจุบันเป็นยุคแห่งโลกดิจิทัล “โทรศัพท์มือถือ” หรือ “สมาร์ทโฟน” ได้กลายเป็นเครื่องมือสื่อสารที่ทรงพลังซึ่งสำหรับหลาย ๆ คนแล้ว… Continue reading สัญญาณของการติดมือถือ มีอะไรบ้างไปดูกัน !
อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ 5 ชนิดที่จำเป็นต่อร่างกายของคุณ !
อาหารเสริม เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมมากในตอนนี้ นั่นเป็นเพราะอาหารเสริมอัดแน่นไปด้วยวิตามินที่ร่างกายเราต้องการ หลายคนคงรู้ดีว่าวิตามินบางตัวในร่างกายของเราอาจจะเสื่อมสภาพไปตามอายุ อีกทั้งร่างกายของเราไม่สามารถสังเคราะห์วิตามินบางตัวขึ้นมาเองได้ ดังนั้นอาหารเสริมจึงถูกคิดค้นขึ้นมาเพื่อตอบโจทย์ 2… Continue reading อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ 5 ชนิดที่จำเป็นต่อร่างกายของคุณ !
ใช้น้ำมันทอดซ้ำ เพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ อย่างไรบ้าง
สาเหตุที่เราไม่ควรใช้น้ำมันซ้ำแล้วซ้ำอีกในการปรุงอาหาร น้ำมันปรุงอาหาร เป็นสิ่งสำคัญในห้องครัวของคุณ เพราะมันสามารถช่วยให้คุณทำอาหารได้ น้ำมันมีประโยชน์มากสำหรับการผัด และทอด แต่เมื่อเราทอดอาหาร… Continue reading ใช้น้ำมันทอดซ้ำ เพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ อย่างไรบ้าง
ชนิดของน้ำมัน ปรุงอาหารประเภทใดอร่อย และดีต่อสุขภาพของคุณ
หลายคนคงรู้ดีว่าทุกวันนี้ชั้นวางของโซนน้ำมันปรุงอาหารภายในซูเปอร์มาร์เก็ตเป็นจุดที่มีคนเดินพลุกพล่าน นั่นเป็นเพราะว่าตัวเลือกน้ำมันที่มีอยู่มากมาย อาจทำให้เกิดความสับสนว่าน้ำมันชนิดใดเป็นน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่เราควรใช้ ถ้าหากคุณต้องทำอาหาร คุณอาจจะนึกถึงน้ำมันถั่วเหลืองและน้ำมันปาล์ม เพราะน้ำมันสองชนิดนี้เป็นน้ำมันที่หาซื้อได้ง่าย ราคาถูกและชอบลดราคาบ่อย… Continue reading ชนิดของน้ำมัน ปรุงอาหารประเภทใดอร่อย และดีต่อสุขภาพของคุณ
วิธีจัดการปัญหา “ผิวไหม้แดด” !
เมื่อฤดูร้อนมาถึง หลาย ๆ คนอาจจะผ่อนคลายอยู่กับท้องทะเล แสงแดด ที่สวยงาม แต่เมื่อเราใช้เวลาทั้งหมดไปกับกลางแจ้งในช่วงฤดูร้อนแล้ว… Continue reading วิธีจัดการปัญหา “ผิวไหม้แดด” !
“โปรตีนเชค” ช่วยลดน้ำหนักและไขมันได้จริงหรือไม่ ?
โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก การได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอสามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณ ลดความอยากอาหาร และช่วยลดไขมันในร่างกายโดยไม่ต้องสูญเสียกล้ามเนื้อไป ปกติแล้วเราจะได้รับโปรตีนจากอาหาร เช่น เนื้อสัตว์… Continue reading “โปรตีนเชค” ช่วยลดน้ำหนักและไขมันได้จริงหรือไม่ ?
11 ประโยชน์ต่อสุขภาพของ “เมล็ดเจีย”
เมล็ดเจีย มักเรียกว่าเป็นอาหาร “Superfood” นั่นเป็นเพราะอาหารประเภทนี้มีประโยชน์มาก อาหารที่มีประโยชน์นี้ได้รับการขนานนามว่า ให้ประโยชน์นอกเหนือจากคุณค่าทางโภชนาการ เช่น… Continue reading 11 ประโยชน์ต่อสุขภาพของ “เมล็ดเจีย”