Category: อาหาร

เราทุกคนอย่างมีรูปร่างที่ดีและต้องการให้ร่างกายแข็งแรง แต่แน่นอนว่าด้วยอาหารที่อร่อยและหลากหลายนั้นทำให้เราไม่สามารถมีรูปร่างที่ดีได้ เพราะอาหารที่อร่อยนั้นมักจะทำให้เราอ้วนเพราะมีแป้งและไขมันที่สูงมาก หลายคนต่างมองหาวิธีในการลดน้ำหนักมากมายทั้ง การอดอาหาร(IF) การกินคลีน การทานอาหารแบบคีโต… Continue reading วิธี ลดน้ำหนักแบบ IF สำหรับผู้เริ่มต้น หัด Fasting

ปีนี้นับเป็นปีที่สาหัสทีเดียวเลยนะคะ เหตุการณ์ต่าง ๆ เกิดขึ้นไม่ซ้ำแต่ละเดือนเลย โดยเฉพาะสถานการณ์โคโรน่าไวรัสที่แพร่ระบาดอย่างหนักตั้งแต่ช่วงต้นปี จนตอนนี้ปลายปีแล้วก็ยังไม่มีทีท่าว่าจะคลี่คลายลงเลยค่ะ ทำให้หลายประเทศรวมถึงประเทศไทยต้องตั้งมาตรการล็อกดาวน์ขึ้น… Continue reading วิธีใช้ หม้อตุ๋นไฟฟ้า สำหรับมือใหม่ !

ถ้าหากคุณเป็นคนที่ไม่ค่อยมีเวลา แต่อยากทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบ 5 หมู่ ครั้นจะฝากท้องไว้กับอาหารสำเร็จรูปก็คงจะไม่ใช่วิธีที่เหมาะสักเท่าไหร่ “หม้ออัดแรงดัน” จึงเป็นเครื่องครัวที่ไม่ควรพลาดอีกหนึ่งอย่างเลย… Continue reading คำแนะนำ และวิธีการใช้งาน หม้ออัดแรงดัน สำหรับมือใหม่!

เรารู้ดีว่างานครัวจะต้องมีอุปกรณ์มากมายตั้งแต่ มีด จานชาม ชุดอุปกรณ์ครัว หม้อทอดไร้น้ำมัน หม้อตุ๋นไฟฟ้า หม้ออัดแรงดัน… Continue reading เครื่องเตรียมอาหาร, เครื่องผสม หรือเครื่องปั่น แบบไหนดีกว่ากัน ?

เทรนด์สุขภาพกำลังมาแรงมากค่ะตอนนี้ หลายคนเริ่มเข้ายิมเพื่อออกกำลังกายทั้งแบบแอโรบิคและคาร์ดิโอ รวมไปถึงการหันมาทานอาหารเพื่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะอาหารอย่างเวย์โปรตีน ทานอาหารทอดจากหม้อทอดไร้น้ำมัน อาหารคลีนและดื่มน้ำผลไม้ ถือว่าในบรรดาอาหารเพื่อสุขภาพน้ำผลไม้นำเทรนด์ที่สุดเพราะสามารถทานได้ทุกวันโดยไม่จำกัด… Continue reading เครื่องปั่น VS เครื่องสกัดน้ำผักผลไม้ ซื้ออย่างไหนดี?

เราทุกคนต้องทานอาหารค่ะเพื่อให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นและช่วยบรรเทาความหิว คุณชอบทานอาหารประเภทใดกันบ้าง? อาหารจากธรรมชาติหรืออาหารฟาสฟู๊ด แต่เราขอแนะนำเลยว่าหากต้องการมีสุขภาพที่แข็งแรงคุณต้องบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น เช่น ปลา ไข่… Continue reading 11 อันดับ อาหาร ที่มีสารอาหารมากที่สุดในโลก!

น้ำผึ้งและน้ำตาล แม้ว่าทั้งสองอย่างอาจเพิ่มความหวานให้กับเครื่องดื่มของคุณ แต่ประโยชน์ทางโภชนาการก็แตกต่างกันไป น้ำผึ้งและน้ำตาลเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ประกอบด้วยกลูโคสและฟรุกโตสเป็นหลัก พวกเขาใช้เป็นส่วนผสมในอาหารและสูตรอาหารสำเร็จรูปหลายชนิด น้ำผึ้งนั้นมักจะมาในรูปแบบของเหลว มีความหนืดเล็กน้อย… Continue reading น้ำผึ้ง VS น้ำตาล เลือกกินอย่างไหนดี ?

การนอนเป็นกิจวัตรที่เราต้องทำเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนและผ่อนคลายจากความเครียด ไม่ว่าจะเด็ก ผู้ใหญ่ หรือสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ ก็ต้องนอนหลับเพื่อให้ร่างกายได้หยุดพักบ้างในแต่ละวัน แต่ปัญหาที่มักจะเกิดกับคนส่วนใหญ่เลยนั่นก็คือ… Continue reading 9 อาหารและเครื่องดื่มที่ทำให้นอนหลับสบาย

การดูแลสุขภาพร่างกายเป็นเรื่องจำเป็นมาก เพราะรู้กันดีว่าเมื่อเราโตขึ้นสารอาหารที่ร่างกายเราผลิตได้จะลดลง เราจึงจำเป็นต้องได้รับสารอาหารเหล่านั้นจากอาหารเสริมที่มีขายในท้องตลาดทั่วไป ซึ่งมันก็มีหลายรูปแบบให้เราได้เลือกซื้อ ทั้งวิตามินบี แคลเซียมและแมกนีเซียม เป็นต้น… Continue reading 11 เครื่องดื่มและน้ำผลไม้ ที่จะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง

สมองเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดในร่างกายของคุณ มันช่วยให้หัวใจของคุณเต้น ช่วยให้ปอดหายใจและระบบทั้งหมดในร่างกายของคุณทำงาน นั่นเป็นเหตุผลที่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องให้สมองของคุณทำงานในสภาวะที่เหมาะสมด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อป้องกันโรคทางสมองที่อาจจะเกิดขึ้นได้ หลายคนนั้นไม่ได้สนใจในเรื่องของสมองมากนักเพราะมองว่าไม่จำเป็นหรือหากต้องการบำรุงอยากอื่นก่อน แต่เราขอบอกเลยว่าควรบำรุงสมองก่อนสิ่งอื่นใดเพราะหากสมองไม่แข็งแรง อวัยวะอื่น… Continue reading 7 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ถ้าอยากบำรุงสมอง