7 อาหารที่กินแล้วอาจทำให้เกิดสิว

สิวเกิดได้กับทุกคนและคุณจะเบื่อมากหากเป็นสิว เพราะสิวมีหลายประเภทและเกิดขึ้นได้หลายที่บนใบหน้าและตามร่างกาย สิวที่พบมากที่สุดคือสิวหัวดำ สิวอักเสบ สิวเสี้ยนและสิวหนอง ซึ่งแน่นอนว่าบนใบหน้าของเรามีสิวได้หลายชนิด ไม่มีทางที่จะเกิดสิวชนิดเดียวแน่นอน… Continue reading 7 อาหารที่กินแล้วอาจทำให้เกิดสิว

ยิ่งดึกยิ่งหิว ทำอย่างไรดี – วิธีแก้เมื่อคุณรู้สึกหิวตอนกลางคืน

เรื่องอาหารเป็นเรื่องที่สำคัญมันทำให้เราอิ่มท้อง ทำให้เราอร่อยและทำให้ร่างกายของเรารู้สึกมีเรี่ยวแรงขึ้นมาด้วย แน่นอนว่าหากอาหารที่เราทานมันไม่อร่อยเราก็คงไม่อยากจะทานต่อหากเราไม่หิวจริง ๆ อาหารนั้นมีอยู่ 3 มื้อหลัก… Continue reading ยิ่งดึกยิ่งหิว ทำอย่างไรดี – วิธีแก้เมื่อคุณรู้สึกหิวตอนกลางคืน

กินแอปเปิ้ลวันละลูกจะช่วยทำให้สุขภาพดี จริง…หรือมั่ว ?

คุณน่าจะรู้จักสำนวนภาษาอังกฤษคุ้นเคยที่ว่า “An apple a day keeps the… Continue reading กินแอปเปิ้ลวันละลูกจะช่วยทำให้สุขภาพดี จริง…หรือมั่ว ?

สิ่งที่คุณควรรู้! เกี่ยวกับ “เกลือ”

อาหารเป็นสิ่งที่เราต้องรับประทานทุกวันและเราก็จำเป็นต้องทานอาหารเพราะว่าอาหารเป็นส่วนหนึ่งของการประทังชีวิตและช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น ตามหลักโภชนาการแล้วเราต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน… Continue reading สิ่งที่คุณควรรู้! เกี่ยวกับ “เกลือ”

อาหารที่ช่วยเสริมสร้าง “กระดูก” ให้แข็งแรง

การเสริมสุขภาพร่างกายเป็นเรื่องที่สำคัญมากทั้งระบบภายใน ภายนอกของร่างกายก็ล้วนเป็นสิ่งที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก หากพูดถึงแล้วคุณจะเห็นว่ามันสำคัญไปหมดทุกส่วน แต่ในวันนี้เราจะมาพูดถึงในเรื่องของ “กระดูก” ค่ะ เรารู้ดีว่าการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง… Continue reading อาหารที่ช่วยเสริมสร้าง “กระดูก” ให้แข็งแรง

8 อาหารว่างโปรตีนสูง ที่ช่วยคลายหิวได้ตลอดทั้งวัน

เมื่อพูดถึงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพคุณควรให้ความสำคัญกับสิ่งที่ไม่ควรรับประทานเป็นอย่างมาก ให้มองข้าม “น้ำตาลที่เพิ่มขึ้น”,“ไขมันที่ไม่ดี” และ “คาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ” หากเราตัดทั้งหมดนี่ไปแล้วเราจะกินอะไรดีล่ะ? และเมื่อคุณรู้ว่าอาหารมื้อสุดท้ายของคุณเบาเกินไปไม่อิ่มท้อง… Continue reading 8 อาหารว่างโปรตีนสูง ที่ช่วยคลายหิวได้ตลอดทั้งวัน

20 ความเข้าใจผิด ๆ เกี่ยวกับการรับประทานอาหาร

อาหารเป็นสิ่งที่เราต้องรับประทานทุกวันและมันก็ดีต่อร่างกายมาก อาหารจะช่วยให้เราหายหิว ช่วยให้เรามีสุขภาพแข็งแรงเพื่อสู้กับงานในแต่ละวัน ตามโภชนาการของไทยเราจำเป็นต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ก็คือโปรตีน… Continue reading 20 ความเข้าใจผิด ๆ เกี่ยวกับการรับประทานอาหาร

คีโตเจนิค ลดน้ำหนัก พร้อมตารางเมนูอาหาร 5 วัน

กาแฟคีโต? ขนมคีโต? คาเฟ่คีโต? หลายๆคนน่าจะเคยเห็นคำว่าคีโตต่อท้ายชื่อเมนูอาหารและเครื่องดื่ม แล้วอาจจะสงสัยว่าคีโตคืออะไรกันนะ หรืออาจจะมีคนใกล้ตัวที่ปฎิเสธขนมอร่อยๆที่คุณเสนอให้ เพราะว่า… Continue reading คีโตเจนิค ลดน้ำหนัก พร้อมตารางเมนูอาหาร 5 วัน

วิธี ต้มไข่ : ไข่ยางมะตูม ไข่ลวก ไข่ต้มสุก กี่นาที

“ไข่” เป็นอาหารพื้นฐานในทุก ๆ เมนูเพราะมันหาซื้อและหาทานได้ง่ายมาก นอกจากนี้ไข่ยังเป็นแหล่งโปรตีนและสารอาหารอื่น ๆ ที่ยอดเยี่ยม… Continue reading วิธี ต้มไข่ : ไข่ยางมะตูม ไข่ลวก ไข่ต้มสุก กี่นาที