Category: การนอนหลับ

การอดนอน เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนที่เพศทุกวัย บางคนอาจจะต้องอดนอนจากการทำงาน อ่านหนังสือ หรืออดนอนเพื่อความบันเทิง เช่น ดูซีรีส์… Continue reading การอดนอน ไม่ดีต่อสุขภาพ อย่างไร ?

หลายคนต้องประสบปัญหาการ “นอนกรน” อยู่เสมอ โดยคุณอาจจะเป็นคนที่กรนเสียเอง หรือคู่นอนของคุณนอนกรน ปัญหานี้สามารถสร้างความรำคาญให้กับตัวคุณเองหรือคนที่นอนข้าง ๆ… Continue reading แก้ปัญหานอนกรน – สาเหตุและวิธีป้องกัน !

“การนอนกัดฟัน (Bruxism)” คือ ภาวะที่คุณกัดฟัน หรือขบฟัน หากคุณมีอาการนอนกัดฟัน คุณอาจกัดฟันโดยไม่รู้ตัวทั้งในตอนที่คุณตื่นนอน… Continue reading นอนกัดฟัน – สาเหตุ และ วิธีการป้องกัน แก้ไข

“อาการนอนไม่หลับ” เป็นหนึ่งในปัญหาการนอนที่อาจเกิดขึ้นได้กับทุกคน หลายคนอาจจะนอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิทเป็นประจำ หรือเป็นบางวัน แต่แน่นอนว่าการมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนนั้นไม่ว่าจะเป็นช่วงระยะเวลาไหน มันก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพคุณได้ทั้งนั้น… Continue reading นอนไม่หลับ เกิดจากอะไร พร้อมคำแนะนำในการแก้ไข