10 ข้อที่ควรทำเมื่อคุณรู้สึกเหงา !

10 ข้อที่ควรทำเมื่อคุณรู้สึกเหงา

“ความเหงา” เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นกับคนทั่วไป ถึงแม้จะถูกมองว่าเป็นเรื่องธรรมดา แต่ก็สามารถสร้างผลกระทบได้อย่างมากกับใครหลาย ๆ คน บางทีคุณอาจไม่ได้เจอเพื่อนหรือคนที่คุณรักมาสักระยะหนึ่งแล้ว… Continue reading 10 ข้อที่ควรทำเมื่อคุณรู้สึกเหงา !

การอดนอน ไม่ดีต่อสุขภาพ อย่างไร ?

ทำไมการอดนอนถึงไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ ?

การอดนอน เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนที่เพศทุกวัย บางคนอาจจะต้องอดนอนจากการทำงาน อ่านหนังสือ หรืออดนอนเพื่อความบันเทิง เช่น ดูซีรีส์… Continue reading การอดนอน ไม่ดีต่อสุขภาพ อย่างไร ?

นิสัยคิดมาก แก้ยังไงดี – 6 วิธี หยุดตัวเองจากการคิดมากเกินไป !

การคิดมาก คือการที่คุณคิดถึงเรื่องใดเรื่องหนึ่งในสมองและคิดอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน นั่นหมายความว่าคุณกำลังปล่อยให้บางสิ่งบางอย่างยังคงอยู่ในใจของคุณมากเกินความจำเป็น และบ่อยครั้งการคิดมากอาจนำไปสู่การตัดสินที่ไม่ดี และก่อเกิดความเครียด วิตกกังวลเพิ่มขึ้นซึ่งเราทุกคนก็รู้ดีอยู่แล้วว่าความเครียดย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพ มันส่งผลให้ร่างกายของคุณกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนความเครียด… Continue reading นิสัยคิดมาก แก้ยังไงดี – 6 วิธี หยุดตัวเองจากการคิดมากเกินไป !