Know How

เมื่อเราทานอาหารไม่ว่าจะเป็นอาหารสุขภาพอย่าง สลัด ผัดผัก หรือมังสวิรัติ หรือจะเป็นพวกอาหารฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารจานเดียวทั่วไป เราก็มักจะพบเห็น “มะเขือเทศ”… Continue reading สารพัดประโยชน์ของ มะเขือเทศ ที่คุณควรรู้ !

“โรคข้ออักเสบ” เป็นภาวะสุขภาพทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบเรื้อรังในข้อต่อของคุณ ซึ่งอาการนี้จะทำให้เกิดความเจ็บปวดและความเสียหายต่อข้อต่อ กระดูกและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับชนิดของโรคข้ออักเสบด้วยค่ะ… Continue reading 8 อาหารและเครื่องดื่มที่คุณควรหลีกเลี่ยง ถ้าหากคุณเป็นโรคข้ออักเสบ !

ทำความรู้จักกับประเภทของอาหารมังสวิรัติ “อาหารมังสวิรัติ” ถือเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่หลายคนนิยมมาก เพราะเชื่อกันว่าการทานอาหารมังสวิรัติจะทำให้สุขภาพดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดการฆ่าสัตว์ตัดชีวิตได้เป็นจำนวนมากด้วย ตามที่เราได้บอกไว้ว่า การทานอาหารมังสวิรัติได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในช่วงหลายปีที่ผ่านมา… Continue reading เริ่มทานมังสวิรัติ กินอาหารประเภทใดได้บ้าง

อาหารเป็นสิ่งที่เราต้องเราต้องทานเป็นประจำ เพราะอาหารเป็นส่วนที่ทำให้ร่างกายของเรามีความแข็งแรง และสามารถช่วยลดความหิวของเราได้ เราเคยได้ยินมาว่า “อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน” ซึ่งแน่นอนว่าอาหารมื้อนี้มีประโยชน์ก็จริง แต่อาหารมื้อเช้าก็ไม่ได้จำเป็นสำหรับคนทุกคน… Continue reading 6 เหตุผลที่ทำให้คุณไม่รู้สึกหิวในตอนเช้า

ปัญหารูปร่าง น้ำหนักส่วนเกินเยอะ เป็นปัญหาระดับโลกสำหรับหลาย ๆ คน เพราะผอมไปก็ไม่ดี อ้วนไปก็ไม่ได้… Continue reading ผอมแต่มีพุง (Skinny Fat) แก้ปัญหา ลดพุง อย่างไรดี?

ร่างกายของเรามีระบบภายในที่สำคัญ แต่หากให้พูดถึงอวัยวะที่ทำงานหนักที่สุดก็คงหนีไม่พ้น “หัวใจ” ซึ่งหัวใจเป็นอวัยวะที่ทำงานหนัก เพราะถ้าคุณยังไม่เสียชีวิตหัวใจก็จะทำงานทุกวัน วันแล้ววันเล่าไม่มีวันหยุดแม้เราจะนอนหลับไปแล้ว หัวใจจะช่วยสูบฉีดเลือดที่อุดมไปด้วยออกซิเจน… Continue reading 5 ข้อเท็จจริงที่คุณควรรู้ – เกี่ยวกับ ปัญหาความดันโลหิตสูง !

เมื่อพูดถึง “ผัก” หลายคนอาจจะขอผ่านเลยก็ว่าได้ เพราะผักนั้นมีความขมมาก อีกทั้งยังไม่อร่อย ถึงแม้จะผ่านการปรุงรสมาอย่างดีแล้วก็ตาม แต่ก็ยังไม่น่าทานสำหรับคนบางคนอยู่ดี… Continue reading ผักคะน้า – ประโยชน์มากมายที่คุณควรรู้ !