Know How

“หัวใจ” เป็นหนึ่งในอวัยวะที่สำคัญที่สุดในร่างกายคุณ กล้ามเนื้อขนาดกะทัดรัดอันทรงพลังนี้ มีขนาดเล็กพอดีกับฝ่ามือของคุณ แต่หัวใจขนาดเล็กของเราสามารถควบคุมการทำงานที่สำคัญต่างๆ ของร่างกายได้ ดังนั้นสุขภาพของหัวใจที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการมีชีวิตที่ยืนยาวค่ะ… Continue reading การออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญของการมีสุขภาพหัวใจที่ดี …จริงหรือไม่ ?

“การออกกำลังกาย” เป็นประจำจะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี และมีหัวใจที่แข็งแรง หลายคนอาจจะออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันหรือออกกำลังกายสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เพื่อคลายความเครียดจากการทำงาน… Continue reading 5 ข้อดีของการฟังเพลงขณะออกกำลังกาย !

เส้นผมที่สวยงามเป็นที่ต้องการสำหรับคนทุกคนบนโลกใบนี้ ซึ่งในการทำให้เส้นผมมีสุขภาพที่ดี อาจจะต้องผ่านทำการบำรุงหลาย ๆ อย่างเพื่อให้สุขภาพผมดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการทำทรีตเมนต์ การสปาผม… Continue reading ผมเริ่มบางทำอย่างไร ? – แนะนำ 12 วิธี เพื่อจัดการกับปัญหาผมบาง

อาหารเป็นสิ่งที่เราต้องทานเป็นประจำ เพื่อบำรุงร่างกายให้แข็งแรงและมีสุขภาพที่ดี การทานอาหารจะช่วยเพิ่มสารอาหารและโปรตีนที่สำคัญต่อร่างกาย แต่แน่นอนค่ะอาหารบางประเภทไม่ได้เหมาะสำหรับทุกคน เพราะในบางคนอาจจะมีอาการที่เรียกว่า “อาการแพ้อาหาร” ซึ่งอาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงวัย… Continue reading ทำความรู้จักกับ อาการแพ้อาหาร !

“ไขมัน” ในอาหารเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เพื่อให้ร่างกายได้ทำงานได้อย่างถูกต้อง ในการเก็บเกี่ยวประโยชน์ต่อร่างกาย คุณต้องเลือกไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และรับประทานในปริมาณที่แนะนำเท่านั้น แม้ว่าการควรบริโภคไขมันในปริมาณที่พอเหมาะ… Continue reading ประโยชน์ของไขมัน และบทบาทของไขมันที่ดีต่อสุขภาพในอาหารของคุณ !