เวย์โปรตีน ที่ดีที่สุด ปี 2021 – คุณภาพดี ทานง่าย ตัวช่วยสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ

เวย์โปรตีน ที่ดีที่สุด
เวย์โปรตีน ที่ดีที่สุด

“เวย์โปรตีน” ถือเป็นอาหารเสริมที่เรามักจะเห็นอยู่ประจำในยิมหรือสถานที่ออกกำลังกายต่าง ๆ เพราะผู้ที่สนใจ และรักในสุขภาพส่วนใหญ่มักจะพกพาเวย์โปรตีนไปพร้อมผ้าเช็ดเหงื่อและขวดน้ำ แน่นอนว่าเวย์โปรตีนนั้นมีประโยชน์มาก เนื่องจากเวย์โปรตีนเป็นอาหารเสริมจากธรรมชาติที่จะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและเติมเต็มโปรตีนในส่วนที่ร่างกายของเราขาดไป หากคุณเป็นนักกีฬาหรือชอบออกกำลังกายเป็นประจำ คุณจำเป็นต้องเพิ่มอาหารเสริมโปรตีนไว้ในมื้ออาหารหลักของคุณ เพราะโปรตีนจะเป็นธาตุอาหารหลักที่สำคัญกับทุกเซลล์ในร่างกา ยและจำเป็นสำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณ นอกจากนี้อาหารเสริมโปรตีนยังได้รับการขนานนามว่า เป็นอาหารเสริมที่จะช่วยเพิ่มระดับพลังงาน ช่วยต่อสู้กับความเครียดและช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองได้ดีมากอีกด้วย แน่นอนค่ะว่า นอกจากนักกีฬาแล้ว เวย์โปรตีนยังเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้รับความนิยมในหมู่คนทุกวัย เนื่องจากในเวย์โปรตีน ประกอบด้วยคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ และต้านการอักเสบมากมาย อีกทั้งยังเป็นสารจากธรรมชาติ ปลอดภัย และไม่มีผลเสียใด ๆ เลย เวย์โปรตีนเป็นสารอาหารที่สามารถย่อยได้ง่าย สามารถย่อยสลายได้ ภายในเวลาไม่ถึงครึ่งชั่วโมง กรดที่จำเป็นทั้งหมดในเวย์โปรตีน จะส่งไปสู่ร่างกายอย่างรวดเร็ว ซึ่งส่งผลต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อเป็นอย่างมาก หากวันนี้คุณต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อเราก็มีเวย์โปรตีนและคำแนะนำในการเลือกซื้อมาฝากกันค่ะ

ซื้อ เวย์โปรตีน (Whey Protein) ยี่ห้อไหนดี และเหมาะกับคุณ

เวย์โปรตีนมีกี่ประเภท และมีความสำคัญอย่างไร?

หลายคนอาจจะสงสัยว่า โปรตีนสำคัญอย่างไร? เราขอตอบเลยว่า โปรตีน นั้น สำคัญมาก ๆ ค่ะ เพราะเมื่อเราออกกำลังกายเสร็จแล้ว ร่างกายของเราจะต้องการการฟื้นฟูด้วยโปรตีนในทันที หากคุณคิดว่าเนื้อสัตว์ก็เป็นโปรตีนสามารถทานเข้าไปเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้ มันก็เป็นเรื่องจริง เพราะเนื้อสัตว์ก็ถือเป็นโปรตีน แต่กว่าที่เนื้อสัตว์จะย่อยเป็นโปรตีนต้องใช้เวลานานมาก ซึ่งในระหว่างการรอเนื้อสัตว์ย่อยสลาย มันจะเป็นการเพิ่มโอกาสในการสูญเสียกล้ามเนื้อสูงขึ้น ดังนั้นหลังจากการออกกำลังกายการทานเวย์โปรตีนจะเหมาะกับคุณมากกว่าค่ะ เพราะเวย์โปรตีนสามารถย่อยได้อย่างรวดเร็วและมันยังสามารถซ่อมแซมกล้ามเนื้อได้ภายในเวลาไม่นานนัก แต่ก่อนที่คุณจะซื้อเวย์โปรตีนคุณจะต้องรู้ไว้ก่อนว่าเวย์โปรตีนนั้นมีหลายประเภทมากซึ่งมีข้อแตกต่างกันดังนี้

วย์โปรตีนคอนเซนเทรท (Whey Concentrate) :

เป็นเวย์โปรตีนที่มีความเข้มข้น สกัดมาจากนม ซึ่งตัวเวย์ได้ใช้สารบางชนิดทำให้แข็งตัว เช่น เรนเนท หรือกรด เพื่อทำให้ส่วนที่เป็นของแข็ง แยกตัวออกจากของเหลว ของแข็งที่แยกออกไปเหล่านั้นจะถูกนำไปทำเป็นชีส หรือเคซีน ส่วนของเหลวที่เหลือ จะกลายเป็นเวย์โปรตีน ในจุดนี้ทำให้เวย์โปรตีนคอนเซนเทรตมีโปรตีนที่สมบูรณ์สูงมากที่สุด แต่เวย์โปรตีนแบบนี้ยังมีส่วนผสมของไขมันและน้ำตาลเหลืออยู่ในรูปของแลคโตส แต่ไขมันที่เหลืออยู่ยังคงมีสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย ซึ่งจะช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน และเพิ่มการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดให้แข็งแรง เวย์โปรตีนแบบนี้ จะเหมาะกับการเพิ่มน้ำหนัก และเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

เวย์โปรตีนไอโซเลต (Whey Isolate) :

เป็นเวย์โปรตีนที่มีการใช้เทคนิคหลายอย่างเพื่อขจัดไขมันและน้ำตาลออกจากเวย์ โดยเหลือไว้แค่โปรตีนไว้เป็นส่วนใหญ่ หลายคนที่ไม่ชอบน้ำตาล มักจะชอบทานเวย์โปรตีนชนิดนี้ แต่ข้อบกพร่องของเวย์โปรตีนชนิดนี้คือ ไม่มีสวนผสมของไข่มัน ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ อีกทั้งในเวย์โปรตีนไอโซเลตอาจจะขาดในส่วนของกรดอะมิโนไปบางตัว ซึ่งอาจจะต้องหาซื้อวิตามินมาทานเพิ่มเติมเพื่อเสริมความแข็งแรงให้กับร่างกาย ขอบอกเลยว่าเวย์โปรตีนชนิดนี้เหมาะมากๆ สำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส ต้องการลดไขมันและต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อค่ะ

เวย์โปรตีนไฮโดรไลซ์ (Whey Hydrolysate) :

เป็นเวย์โปรตีนที่ใช้ความร้อน กรด เอนไซม์ หรือส่วนผสมอื่นๆ เพื่อทำลายพันธะที่ยึดกรดอะมิโนไว้ด้วยกัน ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารเหล่านี้ได้อย่างรวดเร็ว เวย์โปรตีนไฮโดรไลซ์จะให้โปรตีนอย่างเข้มข้น แต่มักจะมีรสขมมากขึ้น เพราะผ่านการแยกส่วนหลายขั้นตอน ดังนั้นเวย์โปรตีนชนิดนี้จึงมักจะถูกปรุงแต่งด้วยสารปรุงแต่งรส และสารเติมแต่งอื่น ๆ อีกทั้งเวย์โปรตีนชนิดนี้ จะมีราคาที่สูงกว่าเวย์โปรตีนชนิดอื่นๆ ด้วย เวย์โปรตีนชนิดนี้ เหมาะมากสำหรับผู้สูงอายุที่ดูดซึมสารอาหารได้ยาก อีกทั้งยังเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดไขมัน แป้ง และน้ำตาล

เมื่อมาถึงตรงนี้คุณอาจจะสงสัยว่า โปรตีนชนิดไหนดีกับร่างกายของเรามากที่สุด ? หากพูดในเรื่องของคุณค่าและคุณภาพของส่วนผสมที่แท้จริง เวย์โปรตีนคอนเซนเทรต (Whey Concentrate) จะมีความโดดเด่นมากที่สุด ถึงแม้ว่าความเข้มข้นของโปรตีนจะต่ำกว่าเวย์โปรตีนแบบอื่น ๆ เล็กน้อยแต่ก็ไม่ได้สร้างความแตกต่างอะไรมากนัก นอกจากนี้เวย์โปรตีนแบบคอนเซนเทรตยังมีสารอาหารอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย

รูปภาพจาก dymatize.com

Dymatize Nutrition Elite Whey Protein เวย์โปรตีน

มีอัตราส่วนของโปรตีนที่สูงมาก อุดมไปด้วย BCAA และ Glutamine เพื่อปรับปรุงกล้ามเนื้อ

ราคา 1,469 บาท*

ข้อมูลสินค้า

ประเภทของเวย์โปรตีน : Whey Protein Isolate

ปริมาณ : 5lb

ปริมาณของเวย์โปรตีนต่อสกู๊ป : 24 กรัม/สกู๊ป

ปริมาณน้ำตาลต่อสกู๊ป : 1 กรัม/สกู๊ป

ปริมาณแคลอรีต่อสกู๊ป : 120 แคลอรี/สกู๊ป

ส่วนผสมเพิ่มเติม : BCAA และ Glutamine

เหตุผลที่ควรซื้อ
  • โปรตีน 100% ที่มีในผลิตภัณฑ์นี้มาจากเวย์
  • ผ่านการควบคุมคุณภาพสูงสุด ปลอดภัยต่อการใช้งาน
  • มีปริมาณไขมันและคอเลสเตอรอลต่ำมาก
  • ช่วยสนับสนุนการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ
  • มีการรวมกันของเอนไซม์ย่อยอาหารและอะมิโนเจนกับเวย์ไอโซเลทช่วยให้ดูดซึมโปรตีนได้เร็วขึ้น
ข้อควรพิจารณา
  • ผู้ทานหลายคนบอกว่าเวย์โปรตีนมีรสชาติขม
  • ไม่ผ่านการทดสอบฮาลาล
Dymatize Nutrition Elite Whey Protein เวย์โปรตีนแบรนด์นี้เป็นแบรนด์อาหารเสริมที่ได้รับความนิยมจากนักกีฬาจำนวนมาก เพราะเวย์โปรตีนสูตรนี้ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยในการย่อยโปรตีนได้เร็วที่สุด ส่งผลให้ร่างกายมีพลังงานสูงภายในเวลาไม่นาน นอกจากนี้ยังช่วยในการทำงานของเมตาบอลิซึมที่เหมาะสม เวย์โปรตีนนี้ทำจากเวย์โปรตีนไฮโดรไลซ์ซึ่งหมายความว่ามันจะย่อยได้ง่ายและดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว ทำให้เวย์โปรตีนตัวนี้เป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมหากคุณออกกำลังกายเป็นประจำ ในเวย์โปรตีนตัวนี้มีส่วนผสมของลิวซีนและกลูตามีน กรดอะมิโนเหล่านี้ช่วยให้กล้ามเนื้อควบคุมการสังเคราะห์โปรตีนและระบบภูมิคุ้มกัน กระบวนการทำเวย์โปรตีนแบรนด์นี้ผ่านการกรองมาเป็นอย่างดีช่วยขจัดคาร์โบไฮเดรต ไขมัน แลคโตสและคอเลสเตอรอลส่วนเกิน ทำให้โปรตีนที่คุณได้รับเป็นโปรตีนบริสุทธิ์และเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ถึงแม้ว่าผลิตภัณฑ์นี้มีราคาแพงกว่าแบรนด์อื่นแต่คุณจะไม่เสียใจที่ลงทุนเพราะมันจะคุ้มค่าและคุ้มราคาอย่างแน่นอน
รูปภาพจาก muscletechthailand.com

Muscletech Nitro-Tech เวย์โปรตีน

เวย์โปรตีนประสิทธิภาพสูง มีอัตราส่วนของโปรตีนที่สูงมาก ใน 1 สกู๊ปให้โปรตีนถึง 30 กรัม

ราคา 1,590 บาท*

ข้อมูลสินค้า

ประเภทของเวย์โปรตีน : Whey Protein Isolate

ปริมาณ : 3.9 lb

ปริมาณของเวย์โปรตีนต่อสกู๊ป : 30 กรัม/สกู๊ป

ปริมาณน้ำตาลต่อสกู๊ป : 2 กรัม/สกู๊ป

ปริมาณแคลอรีต่อสกู๊ป : 150 แคลอรี/สกู๊ป

ส่วนผสมเพิ่มเติม : BCAA, Creatine และ Glutamine

เหตุผลที่ควรซื้อ
  • มีโปรตีนและค่า BCAA ที่สูงมากดีต่อร่างกาย
  • สร้างกล้ามได้รวดเร็วกว่าการดื่มเวย์ปกติ
  • มีส่วนผสมของครีเอทีนช่วยเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ
  • ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกาย
ข้อควรพิจารณา

รสชาติของเวย์โปรตีนอาจจะหวานเกินไปสำหรับบางคน

MuscleTech Nitro Tech Whey Protein Isolate เป็นโปรตีนที่ดีมากสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ เพราะในการดื่มเวย์แต่ละครั้งคุณจะได้รับโปรตีนที่สะอาดสูงถึง 30 กรัม ซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในรูปของเวย์เปปไทด์และเวย์โปรตีนไอโซเลต นอกจากเวย์โปรตีนแล้วคุณยังได้รับ BCAA, Creatine และ Glutamine ซึ่งเป็นส่วนผสมที่ช่วยในการฟื้นฟูการเติบโตของกล้ามเนื้อด้วย โปรตีนตัวนี้ให้ปริมาณไขมัน แลคโตสและสิ่งปนเปื้อนน้อยกว่าเวย์โปรตีนทั่วไป เวย์โปรตีนตัวนี้ผ่านกระบวนการกรองแบบเข้มข้นซึ่งยังคงรักษาโปรตีนไว้เป็นอย่างดี ด้วยเหตุนี้ เวย์โปรตีนตัวนี้จึงไม่เพียงมีความเข้มข้นสูงเท่านั้นแต่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย ในส่วนของรสชาติเวย์โปรตีนนี้มีให้เลือกหลายรสชาติ เช่น ช็อกโกแลต วานิลลาบราวนี่ช็อกโกแลตฟัดจ์และบราวนี่ชีสเค้กเพื่อตอบโจทย์ความต้องการของผู้ทาน หากคุณต้องการเพิ่มการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อเวย์ตัวนี้จะตอบโจทย์คุณได้เป็นอย่างดี
รูปภาพจาก gnc.co.th

GNC Whey Isolate เวย์โปรตีน

โปรตีนไอโซเลตระดับพรีเมียม เหมาะสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อ รสชาติอร่อยทานได้ง่าย

ราคา 3,950 บาท*

ข้อมูลสินค้า

ประเภทของเวย์โปรตีน : Whey Protein Isolate

ปริมาณ : 2 lb

ปริมาณของเวย์โปรตีนต่อสกู๊ป : 28 กรัม/สกู๊ป

ปริมาณน้ำตาลต่อสกู๊ป : 2 กรัม/สกู๊ป

ปริมาณแคลอรีต่อสกู๊ป : 140 แคลอรี/สกู๊ป

ส่วนผสมเพิ่มเติม : BCAA และ Creatine

เหตุผลที่ควรซื้อ
  • มีโปรตีนสูงถึง 28 กรัม ต่อสกู๊ป
  • รสชาติของเวย์โปรตีนอร่อยกว่าเวย์โปรตีนแบรนด์อื่น ๆ
  • ตอบโจทย์การรับประทานในทุกรูปแบบ ไม่ออกกำลังกายก็ทานได้
  • ผ่านการรับรองความปลอดภัย
ข้อควรพิจารณา

ราคาสูง

GNC Whey Isolate เวย์โปรตีนคุณภาพสูงและปราศจากกลูเตน ตัวเวย์โปรตีนจะช่วยส่งเสริมการเผาผลาญพลังงานที่ดีต่อสุขภาพและช่วยเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ ตัวเวย์สูตรนี้ได้ส่วนผสมมาจากธรรมชาติ ในแง่ของรสชาติเวย์โปรตีนนี้อร่อยมากมีให้เลือก 2 รสชาติคือช็อกโกแลตและวานิลลาครีมซึ่งน่ารับประทานมาก ใน 1 สกู๊ปจะมีแคลอรี 140 แคลอรีและประกอบด้วยโปรตีน 28 กรัมขอบอกเลยว่าเวย์โปรตีนสูตรนี้เหมาะสำหรับทุกคน ไม่ว่าเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณจะเป็นอย่างไรก็ตามก็สามารถทานได้ เพราะตัวเวย์จะให้สารอาหารที่สำคัญทั้งหมดที่ทำหน้าที่เป็นส่วนประกอบสำคัญในการช่วยพัฒนากล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม ถึงแม้ว่าราคาของเวย์โปรตีนค่อนข้างแพงแต่มีประสิทธิภาพที่ค่อนข้างสูง
รูปภาพจาก optimumnutrition.com

Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey เวย์โปรตีน

โปรตีนย่อยสลายง่าย เหมาะสำหรับคนที่ทานมังสวิรัติและแพ้แลคโตส

ราคา 2,147 บาท*

ข้อมูลสินค้า

ประเภทของเวย์โปรตีน : Whey Protein Isolate

ปริมาณ : 3.5 lb

ปริมาณของเวย์โปรตีนต่อสกู๊ป : 30 กรัม/สกู๊ป

ปริมาณน้ำตาลต่อสกู๊ป : 1 กรัม/สกู๊ป

ปริมาณแคลอรีต่อสกู๊ป : 140 แคลอรี/สกู๊ป

ส่วนผสมเพิ่มเติม : BCAA และ Creatine

เหตุผลที่ควรซื้อ
  • น้ำตาลต่ำทำให้ทานได้ง่ายไม่หวานจนเกินไป
  • ให้ปริมาณโปรตีนสูง 30 กรัม/สกู๊ป เหมาะสำหรับการเพิ่มกล้ามเนื้อ
  • ละลายน้ำได้ง่าย ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว
  • มีส่วนผสมของ Leucine, Isoleucine และ Valine เพื่อเพิ่มประโยชน์ให้กับร่างกาย
ข้อควรพิจารณา

ราคาสูง

หากคุณแพ้แลคโตส Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey Protein จะเหมาะสำหรับคุณมากเพราะสูตรนี้ใช้ส่วนผสมที่เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและปราศจากแลคโตส เวย์โปรตีนนี้จะถูกย่อยสลายผ่านการไฮโดรไลซิส ซึ่งทำให้ร่างกายของเราสามารถประมวลผลและย่อยได้ง่ายขึ้น การย่อยอาหารเร็วขึ้นหมายความว่าร่างกายของเราจะได้รับประโยชน์มากขึ้นจากการใช้เวย์โปรตีนนี้ ในการบริโภค 1 สกู๊ปคุณจะได้รับโปรตีนบริสุทธิ์ 30 กรัม ผงโปรตีนนี้มีความเข้มข้นสูงมาก นอกจากนี้ยังมี BCAAs (กรดอะมิโน) 8.8 กรัมต่อสกู๊ป เวย์โปรตีนนี้มีรสชาติให้เลือกอย่างหลากหลายซึ่งจะทำให้การดื่มเวย์นี้ช่วยเพิ่มประสบการณ์ในการรับประทานได้อย่างดี โปรดจำไว้ว่าหากคุณต้องการโปรตีนที่ย่อยได้ง่ายเวย์โปรตีนรุ่นนี้สูตรนี้จะตอบโจทย์คุณได้เป็นอย่างดี
รูปภาพจาก bpisports.com

BPI SPORTS BEST PROTEIN WHEY เวย์โปรตีน

เวย์โปรตีนราคาประหยัด เหมาะสำหรับคนที่ต้องการสร้างหล้ามเนื้อและลดน้ำหนัก

ราคา 1,539 บาท*

ข้อมูลสินค้า

ประเภทของเวย์โปรตีน : Whey Protein Isolate, Whey Hydrolysate และ Whey Concentrate

ปริมาณ : 3.5 lb

ปริมาณของเวย์โปรตีนต่อสกู๊ป : 24 กรัม/สกู๊ป

ปริมาณน้ำตาลต่อสกู๊ป : 1 กรัม/สกู๊ป

ปริมาณแคลอรีต่อสกู๊ป : 120 แคลอรี/สกู๊ป

ส่วนผสมเพิ่มเติม : BCAA และ Creatine

เหตุผลที่ควรซื้อ
  • ไม่มีสารปรุงแต่งเทียม
  • ปราศจากจีเอ็มโอ ปราศจากฮอร์โมนและปราศจากกลูเตน
  • ดูดซึมได้เร็วปานกลางเป็นประโยชน์ต่อการใช้ทดแทนมื้ออาหาร
  • ราคาประหยัดให้ความคุ้มค่าสูง
ข้อควรพิจารณา

เวย์โปรตีนละลายได้ค่อนข้างช้า

BPI Sports Whey Protein เป็นเวย์โปรตีนที่มีราคาไม่แพงมากและมีส่วนผสมที่จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนักและช่วยในการฟื้นตัวหลังการออกกำลังกาย อาหารเสริมตัวนี้มีเวย์บริสุทธิ์ 24 กรัมต่อหนึ่งสกู๊ป ตัวเวย์จะให้พลังงานที่คุณต้องการในระหว่างการออกกำลังกาย ตัวเวย์โปรตีนไม่มีไขมันทรานส์และปราศจากกลูเตนอีกทั้งยังประกอบด้วยเวย์โปรตีน 3 ชนิดรวมกันทำให้ผู้ทานได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่ ขอบอกเลยว่าเวย์โปรตีนนี้มีประสิทธิภาพสูงมาก การศึกษาต่าง ๆ  ยืนยันว่าอาหารเสริมตัวนี้ยังควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอลของคุณได้ดีมาก โดยรวมแล้วเวย์โปรตีนนี้เป็นอาหารเสริมจากธรรมชาติ ออร์แกนิกและไม่มีส่วนผสมที่เป็นอันตรายทำให้สามารถทานได้อย่างปลอดภัย

* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า

เคล็ดลับในการเลือกซื้อเวย์โปรตีน

1. แบรนด์ หรือยี่ห้อ

ในการเลือกซื้อเวย์โปรตีน คุณจะต้องเลือกซื้อเวย์ที่มาจากแบรนด์ที่เชื่อถือได้ บ่อยครั้งที่คุณจะพบกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเวย์โปรตีนยี่ห้อที่ไม่รู้จักกำลังลดราคา ถึงแม้ว่าของราคาถูกจะล่อตาล่อใจ แต่คุณห้ามซื้อโดยเด็ดขาด เพราะแบรนด์เหล่านั้นอาจจะไม่มีคุณภาพและไม่มีประสิทธิภาพ เราขอแนะนำให้เลือกเวย์โปรตีนจากแบรนด์ดังที่มีความน่าเชื่อถือ เช่น Optimum Nutrition, MuscleBlaze และ Muscletech แบรนด์เหล่านี้ผ่านการวิจัยมาเป็นอย่างดีทำให้ทานได้อย่างปลอดภัย แน่นอนว่าคุณสามารถเลือกซื้อเวย์โปรตีนจากแบรนด์อื่น ๆ ได้แต่แบรนด์ที่คุณเลือกซื้อควรจะมีงานวิจัยที่เชื่อถือได้ เพื่อความปลอดภัยของร่างกายคุณเองค่ะ

2. รสชาติของเวย์โปรตีน

เวย์โปรตีนจากธรรมชาติ มักมีรสชาติที่ไม่อร่อยเท่าที่ควร บางยี่ห้ออาจจะมีรสขมทำให้รับประทานได้ยาก ดังนั้นในการเลือกเวย์โปรตีน ควรเลือกเวย์ที่มีรสชาติที่คุณชื่นชอบเป็นสิ่งสำคัญ ปกติแล้วเวย์โปรตีนนั้น มีหลายรสชาติมากให้คุณได้เลือกซื้อ รสชาติที่ได้รับความนิยมได้แก่ วานิลลา และช็อกโกแลต แต่แน่นอนว่าในปัจจุบันก็ยังคงมีเวย์โปรตีนรสชานม สตรอว์เบอร์รี่ ชาเขียว ฯลฯ ให้เราได้เลือกซื้อ เพื่อตอบโจทย์ผู้ที่ต้องการเวย์โปรตีนที่ทานได้ง่ายมากยิ่งขึ้น แต่ในการเลือกซื้อคุณอาจจะไม่รู้ว่ารสชาติไหนอร่อยที่สุดจนกว่าจะได้ลอง ดังนั้นคุณควรอ่านรีวิวรสชาติของเวย์โปรตีนก่อนซื้อเพื่อให้รสชาติที่ตรงใจตัวเองมากที่สุด แต่ก่อนซื้อคุณควรแน่ใจว่าคุณไม่ได้เลือกซื้อเวย์โปรตีนที่ใช้สารให้ความหวานจำนวนมาก เช่น แอสปาแตมและฟรุกโตส เพราะเวย์โปรตีนที่มีปริมาณน้ำตาลสูงจะมีโปรตีนที่ต่ำมาก

3. แหล่งกำเนิดของโปรตีน

แหล่งกำเนิดโปรตีนเป็นส่วนสำคัญในอาหารเสริมเวย์โปรตีน หากคุณซื้อเวย์โปรตีนคุณจะพบกับส่วนผสมหลัก อาทิเช่น เวย์ โปรตีนถั่วเหลือง โปรตีนเคซีน และโปรตีนจากไข่ การเลือกแหล่งกำเนิดของเวย์โปรตีน จะขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ และควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เพื่อหาเวย์โปรตีนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับระบบการออกกำลังกายของคุณ นอกจากนี้การผสมผสานของโปรตีนในอาหารเสริม จะมีประสิทธิภาพมากกว่า การทานเวย์โปรตีน 100% เว้นแต่คุณจะเป็นนักกีฬามืออาชีพ หรือเป็นคนที่ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการผสมผสานโปรตีน

4. ตรวจสอบฉลากส่วนผสม

หากคุณต้องการซื้อเวย์โปรตีนที่ดีที่สุด สำหรับไว้ทานเสริมสร้างกล้ามเนื้อ อย่าลืมอ่านฉลากส่วนผสมทั้งหมดก่อนซื้อ การอ่านฉลากในขณะที่ซื้ออาหารเสริมโปรตีนจะช่วยให้คุณลดส่วนผสมที่เป็นอันตรายที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นคุณยังได้รับข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเพิ่มเข้าไปในอาหารของคุณและปริมาณที่คุณต้องการในร่างกายของคุณ สำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีความผิดปกติหรือมีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน การหาเวย์โปรตีนชนิดที่มันเหมาะสมเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ๆ เลยทีเดียว อีกทั้งอย่าลืมตรวจสอบสารกันบูดและสารแต่งเติมต่าง ๆ ที่อาจจะเป็นอันตรายต่อร่างกายเพื่อเพิ่มความปลอดภัยค่ะ

5. อัตราส่วน BCAA

BCAA ย่อมาจาก Branched Chained Amino Acids เป็นหน่วยการสร้างโปรตีน 3 ชนิด ที่จำเป็นกับการบำรุงรักษา และการเจริญเติบโต โปรตีนทั้งหมดประกอบด้วยกรดอะมิโนและ BCAAs เป็นกรดอะมิโนชนิดพิเศษที่รู้จักกันในการปรับปรุงการสังเคราะห์โปรตีนในร่างกายของคุณ ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับเป้าหมายด้านสุขภาพ และการออกกำลังกาย ดังนั้นในการเลือกซื้อคุณสามารถค้นหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรตีนที่มี BCAA มากหรือน้อยได้ตามต้องการ บริษัทส่วนใหญ่ ได้ระบุ BCAAs เป็นอัตราส่วนของลิวซีน ไอโซลิวซีน และวาลีน ตามลำดับ หากกรดอะมิโนเหล่านี้ไม่มีอยู่ในฉลากผงเวย์โปรตีนของคุณให้เลือกอาหารเสริมยี่ห้ออื่นที่มีสารอาหารเหล่านี้ เพราะสาร BCAA จำเป็นต่อร่างกายมาก ๆ ค่ะ