เมื่อคุณนอนหลับร่างกายของคุณจะต้องผ่านกระบวนการฟื้นฟูและซ่อมแซม คุณได้รับการฟื้นฟูและเติมพลังใหม่ ร่างกายของคุณซ่อมแซมตัวเองและคุณฟื้นตัวได้ดีขึ้น แต่มีบางอย่างเกี่ยวกับการนอนหลับที่คุณอาจยังไม่รู้จริง ๆ คุณอาจคิดว่าการนอนหลับที่ดีจริง ๆ หมายถึงการกำจัดทุกสิ่งที่อาจทำให้คุณเสียสมาธิ นั่นหมายความว่า คุณคงไม่อยากนอนกับคนอื่นและแค่อยากจะให้ทั้งเตียงเป็นของตัวเอง
เราเชื่อว่าคุณคงเคยลองนอนข้าง ๆ ใครมาก่อน บางครั้งพวกเขาจะกรน บางครั้งพวกเขาอาจห่อผ้าห่มมากเกินไป บางครั้งพวกเขาอาจเตะคุณ แต่นี่คือสิ่งที่วิทยาศาสตร์บอกจริง ๆ แล้วว่าการนอนข้าง ๆ คนที่คุณรัก จะมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด มันมีผลกระทบเชิงบวกที่สำคัญบางอย่างที่เกิดจากการนอนข้าง ๆ คนที่คุณรักและไม่ใช่แค่ประโยชน์ทางอารมณ์เท่านั้น (1),(2) เป็นเรื่องทางกายภาพ หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ระยะยาวในขณะนี้และบางครั้งคุณก็หวังว่าคุณจะได้นอนทั้งเตียงเป็นของตัวเองในตอนกลางคืนคุณอาจต้องพิจารณาใหม่ อ่านบทความนี้แล้วคุณจะต้องได้รับมุมมองที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับความหมายของการนอนหลับให้เต็มอิ่ม แน่นอนว่ามันอาจจะมีความรำคาญเล็กน้อยที่เราต้องนอนร่วมเตียงกับใครบางคน แต่ในที่สุดข้อดีจะมีมากกว่าข้อเสียอย่างแน่นอน ต่อไปนี้เป็นเหตุผลบางประการว่าทำไมคุณถึงควรนอนข้าง ๆ คนที่คุณรัก
1. คุณจะพบว่ามันง่ายกว่ามากที่จะหลับในตอนกลางคืน
เมื่อคุณนอนอยู่บนเตียงกับคนที่คุณรักมีแนวโน้มว่าคุณจะรู้สึกปลอดภัยและปลอดภัยมากเมื่ออยู่กับพวกเขา (2) อย่างไรก็ตามในทางกลับกันถ้าคุณเอาแต่นอนคนเดียวบนเตียงคุณจะไม่ได้รับความปลอดภัยแบบนั้น คุณอาจรู้สึกกลัวเล็กน้อยที่ไม่มีใครอยู่ด้วย การนอนหลับตอนกลางคืนจะง่ายขึ้นมากเมื่อคุณรู้สึกปลอดภัย
2. คุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับพลังงานที่มากขึ้น
เมื่อพิจารณาว่ามีโอกาสน้อยที่คุณจะเปลี่ยนความกลัวและความวิตกกังวลตลอดทั้งคืนเมื่อนอนคนเดียว คุณจะตื่นขึ้นมามีพลังมากขึ้นหากคุณอยู่เคียงข้างคนที่คุณรัก (2) คุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นในตอนกลางคืนคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นเมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้า
3. คุณได้รับการบรรเทาจากความเจ็บปวด
มีโปรตีนบางชนิดในร่างกายของคุณที่เรียกว่า Cytokines ซึ่งก่อให้เกิดการอักเสบและความเจ็บปวดในร่างกาย ระดับของ Cytokines ในร่างกายจะเพิ่มขึ้นเมื่อคนเรารู้สึกเครียดและวิตกกังวล แต่การนอนกับคนที่คุณรักจะช่วยลดอาการนี้ได้
4. คุณคลายความวิตกกังวล
มีเหตุผลที่คุณจะรู้สึกเครียดและวิตกกังวลน้อยลงทุกครั้งที่อยู่ใกล้คนที่คุณรัก (2) เพราะมีฮอร์โมนบางชนิดในร่างกายของคุณที่เรียกว่าคอร์ติซอลและคอร์ติซอลมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความเครียดและความวิตกกังวลที่คุณกำลังเผชิญอยู่ แต่เมื่อคุณอยู่ใกล้คนที่คุณรักสารเคมีที่เรียกว่า oxytocin จะถูกปล่อยเข้าสู่ระบบของคุณ และออกซิโทซินช่วยลดระดับคอร์ติซอลในร่างกายของคุณ
5. คุณได้รับการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
คุณรู้ไหมว่ามันสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ เมื่อใดก็ตามที่คุณนอนกับคนที่คุณรักบนเตียงเดียวกัน มีผลการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ซึ่งระบุว่าคนที่รักกันเป็นประจำมีความไวต่อการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดความเจ็บป่วยน้อยกว่า
6. อุณหภูมิร่างกายของคุณถูกควบคุมให้ดีขึ้น
เมื่อใดก็ตามที่คุณหลับสมองของคุณจะส่งสัญญาณไปยังร่างกายของคุณเพื่อลดอุณหภูมิลง นั่นหมายความว่าคุณจะรู้สึกหนาวในตอนกลางคืนได้ง่าย แต่เมื่อคุณมีใครสักคนที่คุณสามารถกอดได้ คุณจะมีใครสักคนที่จะช่วยทำให้คุณอบอุ่นและควบคุมอุณหภูมิของร่างกายเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกหนาวจนเกินไป
7. ความดันโลหิตของคุณถูกควบคุม
วิทยาศาสตร์บอกเราว่าการกอดสามารถช่วยลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจได้ (3) นั่นหมายความว่าคนที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงจะได้รับประโยชน์จากการเข้านอนตอนกลางคืนกับคนที่ตนรัก การกอดเหล่านี้ดีต่อหัวใจทั้งในแง่อารมณ์และร่างกาย
อ้างอิง