ผอมแต่มีพุง (Skinny Fat) แก้ปัญหา ลดพุง อย่างไรดี?

"ผอมแต่มีพุง" แก้ปัญหาอย่างไรดี?

ปัญหารูปร่าง น้ำหนักส่วนเกินเยอะ เป็นปัญหาระดับโลกสำหรับหลาย ๆ คน เพราะผอมไปก็ไม่ดี อ้วนไปก็ไม่ได้… Continue reading ผอมแต่มีพุง (Skinny Fat) แก้ปัญหา ลดพุง อย่างไรดี?

5 ข้อเท็จจริงที่คุณควรรู้ – เกี่ยวกับ ปัญหาความดันโลหิตสูง !

5 ข้อเท็จจริงที่คุณควรรู้เกี่ยวกับปัญหาความดันโลหิตสูง

ร่างกายของเรามีระบบภายในที่สำคัญ แต่หากให้พูดถึงอวัยวะที่ทำงานหนักที่สุดก็คงหนีไม่พ้น “หัวใจ” ซึ่งหัวใจเป็นอวัยวะที่ทำงานหนัก เพราะถ้าคุณยังไม่เสียชีวิตหัวใจก็จะทำงานทุกวัน วันแล้ววันเล่าไม่มีวันหยุดแม้เราจะนอนหลับไปแล้ว หัวใจจะช่วยสูบฉีดเลือดที่อุดมไปด้วยออกซิเจน… Continue reading 5 ข้อเท็จจริงที่คุณควรรู้ – เกี่ยวกับ ปัญหาความดันโลหิตสูง !

ผักคะน้า – ประโยชน์มากมายที่คุณควรรู้ !

ประโยชน์มากมายของคะน้าที่คุณควรรู้

เมื่อพูดถึง “ผัก” หลายคนอาจจะขอผ่านเลยก็ว่าได้ เพราะผักนั้นมีความขมมาก อีกทั้งยังไม่อร่อย ถึงแม้จะผ่านการปรุงรสมาอย่างดีแล้วก็ตาม แต่ก็ยังไม่น่าทานสำหรับคนบางคนอยู่ดี… Continue reading ผักคะน้า – ประโยชน์มากมายที่คุณควรรู้ !

วิธีการออกกำลังกายที่ดีที่สุด – สำหรับผู้สูงวัย วัยเกษียณ

วิธีการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ

การออกกำลังกาย เป็นสิ่งสำคัญของมนุษย์เราทุกคน เพราะการออกกำลังกายจะช่วยทำให้เรามีสุขภาพหัวใจที่ดี ช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรง และปราศจากโรคภัยต่าง ๆ แต่เมื่อเราอายุมากขึ้น… Continue reading วิธีการออกกำลังกายที่ดีที่สุด – สำหรับผู้สูงวัย วัยเกษียณ

การออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญของการมีสุขภาพหัวใจที่ดี …จริงหรือไม่ ?

จริงหรือไม่...ที่การออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญของการมีสุขภาพหัวใจที่ดี ?

“หัวใจ” เป็นหนึ่งในอวัยวะที่สำคัญที่สุดในร่างกายคุณ กล้ามเนื้อขนาดกะทัดรัดอันทรงพลังนี้ มีขนาดเล็กพอดีกับฝ่ามือของคุณ แต่หัวใจขนาดเล็กของเราสามารถควบคุมการทำงานที่สำคัญต่างๆ ของร่างกายได้ ดังนั้นสุขภาพของหัวใจที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการมีชีวิตที่ยืนยาวค่ะ… Continue reading การออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญของการมีสุขภาพหัวใจที่ดี …จริงหรือไม่ ?

5 ข้อดีของการเดินออกกำลังกาย !

5 ข้อดีของการเดินออกกำลังกาย

การเดิน เป็นสิ่งที่เราทำทุกวัน ไม่ว่าจะเป็น การเดินไปทำงาน การเดินไปซื้อของ หรือแม้แต่การเดินห้าง แต่คุณรู้หรือไม่ว่า… Continue reading 5 ข้อดีของการเดินออกกำลังกาย !

เสี่ยง ริดสีดวง – เมื่อคุณเล่นโทรศัพท์ขณะนั่งทำภารกิจในห้องน้ำ

รู้หรือไม่ว่า การใช้สมาร์ทโฟนในห้องน้ำสามารถทำให้เกิดปัญหาริดสีดวงทวารได้?

รู้หรือไม่ว่า การใช้สมาร์ทโฟนในห้องน้ำสามารถทำให้เกิดปัญหาริดสีดวงทวารได้ ? ทุกคนรู้ดีกันอยู่แล้วว่าเราจำเป็นต้องเข้าห้องน้ำเพื่อปัสสาวะและอุจจาระในทุก ๆ วัน ซึ่งเรื่องนี้ก็เป็นเรื่องปกติของร่างกายอยู่แล้ว… Continue reading เสี่ยง ริดสีดวง – เมื่อคุณเล่นโทรศัพท์ขณะนั่งทำภารกิจในห้องน้ำ

5 ข้อดีของการฟังเพลงขณะออกกำลังกาย !

5 ข้อดีของการฟังเพลงขณะออกกำลังกาย

“การออกกำลังกาย” เป็นประจำจะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี และมีหัวใจที่แข็งแรง หลายคนอาจจะออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันหรือออกกำลังกายสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เพื่อคลายความเครียดจากการทำงาน… Continue reading 5 ข้อดีของการฟังเพลงขณะออกกำลังกาย !

แสงสีฟ้าจากหน้าจอโทรศัพท์สามารถทำลายการนอนหลับได้จริงหรือไม่ ?

แสงสีฟ้าจากหน้าจอโทรศัพท์สามารถทำลายการนอนหลับได้จริงหรือไม่ ?

การนอนหลับเป็นหนึ่งในเสาหลักของการมีสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตามผู้คนในปัจจุบันนอนหลับในเวลาที่น้อยมาก บางคนอาจจะนอนหลับไม่ถึง 6 – 8 ชั่วโมงด้วยซ้ำ… Continue reading แสงสีฟ้าจากหน้าจอโทรศัพท์สามารถทำลายการนอนหลับได้จริงหรือไม่ ?

ผมเริ่มบางทำอย่างไร ? – แนะนำ 12 วิธี เพื่อจัดการกับปัญหาผมบาง

ผมเริ่มบางทำอย่างไร? แนะนำ 12 วิธีเพื่อจัดการกับปัญหาผมบาง

เส้นผมที่สวยงามเป็นที่ต้องการสำหรับคนทุกคนบนโลกใบนี้ ซึ่งในการทำให้เส้นผมมีสุขภาพที่ดี อาจจะต้องผ่านทำการบำรุงหลาย ๆ อย่างเพื่อให้สุขภาพผมดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการทำทรีตเมนต์ การสปาผม… Continue reading ผมเริ่มบางทำอย่างไร ? – แนะนำ 12 วิธี เพื่อจัดการกับปัญหาผมบาง