การนอนเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เพราะเราจำเป็นต้องพักผ่อนเอนกายจากการเหนื่อยล้ามาตลอดทั้งวัน นอกจากเราจะต้องมีที่นอนดี ๆ ไว้สำหรับการนอนแล้ว เราจะต้องมีหมอนที่ดีด้วย ซึ่งหมอนจะทำหน้าที่ในการรองศีรษะให้คุณรู้สึกสบายขึ้นเวลานอน (1) หากคุณสังเกตว่าวันนึงคุณนอนแบบเฉย ๆ โดยไม่มีหมอนคุณจะรู้สึกเมื่อยคอมาก ๆ กลับกันหากเรามีหมอนมารองรับ มันก็จะช่วยให้เรานอนได้อย่างสบายขึ้นและไม่ปวดเมื่อย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นหากคุณซื้อหมอนที่ไม่มีคุณภาพเลยมาใช้ มันก็เหมือนกับคุณไม่ได้ใช้หมอนเช่นเดียวกัน ซึ่งบางแบบอาจจะนิ่ม ยุบตัวมากเกินไป บางแบบอาจจะแข็ง บางแบบอาจจะหนาหรือบางเกินมากไป และอื่น ๆ อีกหลายปัจจัย ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล
สำหรับ “หมอน” นั้น ปัจจุบันมีให้เลือกมากมายหลากหลายชนิดตั้งแต่หมอนขนนกไล่ไปจนถึงเมมโมรี่โฟม (1) วันนี้เราจะพามาดูข้อดี และข้อเสียของหมอนประเภทต่าง ๆ เพื่อให้คุณได้พบกับหมอนที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ซึ่งแต่ละประเภทก็จะมีราคาแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของไส้และปริมาณที่มี หมอนบางใบอาจมีราคามากกว่า 4000 บาท ในขณะที่ราคาหมอนอื่น ๆ ราคาต่ำกว่า 400 บาท ซึ่งราคาไม่ใช่ทุกอย่าง แน่นอนว่าหมอนราคาแพงย่อมมีคุณภาพที่ดีกว่า แต่หากพูดถึงความชอบของแต่ละบุคคล มันย่อมชอบไม่เหมือนกันอยู่แล้ว เพราะฉะนั้นมันก็เหมือนกับที่นอน คือ คุณควรลองหนุนก่อนซื้อ หากเป็นไปได้ และเพื่อให้คุณรู้ว่าหมอนแบบไหนที่เหมาะสำหรับคุณ สำหรับในวันนี้เราได้นำข้อดีและข้อเสียของไส้หมอนแต่ละประเภท ตลอดจนเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญมาฝาก เพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจง่ายยิ่งขึ้น และสามารถเลือกซื้อหมอนประเภทที่เหมาะกับคุณมากที่สุด
หมอนขนนก
- จุดเด่น : ยังคงให้การรองรับและความสบายได้นานกว่าหมอนแบบสังเคราะห์สามารถขึ้นรูปเพื่อให้เหมาะกับคอของคุณ
- จุดด้อย : สามารถแบนได้จะต้องมีการปรับรูปร่างใหม่เพื่อรักษาความหนา เมื่อขยับศีรษะแล้วเสียงจะดังกว่าหมอนประเภทอื่น ๆ ต้องทำความสะอาดอย่างมืออาชีพ และอาจมีราคาแพง
หลายคนเลือกใช้หมอนขนนก หรือหมอนขนเป็ดกันมาก แม้ว่าจะมีราคาแพงกว่าเล็กน้อย แต่ก็มีอายุการใช้งานที่ยาวนานกว่าซึ่งหมายความว่าหมอนเหล่านี้จะช่วยพยุงตัวและรักษาความสูงได้นาน สามารถขึ้นรูปได้ และอ่อนนุ่มเหมาะสำหรับการใส่เข้าไปในหมอน อัตราส่วนของขนนกอาจแตกต่างกันมาก แม้ว่าตามกฎแล้วหากขายเป็นหมอน ‘ขนนก’ ก็ต้องทำจากขนด้านนอกของนกอย่างน้อย 30% หมอนขนเป็ดต้องมีอย่างน้อย 70% หากคุณเลือกซื้อหมอนขนนกคุณจะพบว่าคุณไม่จำเป็นต้องพลิกหมอนไปทางด้านที่เย็นบ่อยเท่าที่ควรเพราะมันจะเย็นอยู่แล้ว แต่ข้อเสียของตัวเลือกที่เป็นธรรมชาตินี้คือ พวกมันสามารถแบนได้อย่างรวดเร็วและจะต้องมีการปัดเป็นประจำเพื่อรักษารูปร่างไว้ ในตอนแรกคุณอาจพบว่าพวกมันมีกลิ่นมัสกี้ด้วยเช่นกัน และคุณอาจพบว่าหมอนขนนกเสียดสีกัน เช่นเดียวกับผ้าปูที่นอนธรรมชาติส่วนใหญ่พวกเขาต้องการการทำความสะอาดแบบมืออาชีพ
หมอนไมโครไฟเบอร์
- จุดเด่น : หมอนนี้เป็นตัวเลือกที่ถูกที่สุด สามารถซักเองได้เป็นหมอนในหนึ่งตัวเลือกที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้
- จุดด้อย : ระบายอากาศได้ไม่เท่าหมอนแบบอื่นและมีอายุการใช้งานสั้น
หลายคนเลือกใช้หมอนไมโครไฟเบอร์ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ราคาไม่แพงและน้ำหนักเบา หมอนเหล่านี้ดูแลง่ายและซักเองที่บ้านได้ (ซักในอุณหภูมิ 30 องศา) มีหลายรูปทรงและความสูงเพื่อให้คุณสามารถเลือกตำแหน่งการนอนที่ดีที่สุดได้ อย่างไรก็ตามหมอนเหล่านี้ไม่สามารถอ่อนตัวได้หรือระบายอากาศได้เหมือนกับตัวเลือกอื่น ๆ และมีอายุการใช้งานสั้นที่สุดของหมอนทั้งหมด ขอแนะนำให้คุณเปลี่ยนหมอนใหม่ทุก ๆ 2 – 3 ปี กล่าวได้ว่าเป็นตัวเลือกพื้นฐานที่ดี หากว่าคุณต้องการที่จะซื้อด้วยงบประมาณที่จำกัด
หมอนเมมโมรี่โฟม
- ข้อดี : ให้การรองรับศีรษะได้ดี ดูแลง่าย มีความทนทาน สามารถใช้งานได้อย่างยาวนาน
- จุดด้อย : อาจร้อนเกินไปในช่วงที่มีอากาศร้อน ซึ่งบางคนก็ไม่ชอบความรู้สึกนี้
หมอนนี้เป็นการเพิ่มความทันสมัยในตลาด “หมอนเมมโมรี่โฟม” เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการหมอนที่มีการรองรับที่ค่อนข้างแข็ง หลายคนเลือกใช้หมอนเมมโมรี่โฟมนี้เพราะดูแลง่ายเหมือนไมโครไฟเบอร์ แต่หลายคนพบว่ามีความหนาแน่นเกินไปและร้อนเกินไปที่จะนอนในฤดูร้อน เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มองหาหมอนเพื่อบรรเทาอาการปวดคอเนื่องจากเมมโมรี่โฟมโอบรับสรีระของคุณได้เป็นอย่างดี
หมอนยางพารา
- จุดเด่น : ให้การรองรับศรีษะที่ดี ช่วยระบายอากาศ และไม่ทำให้เกิดความร้อนสูงเกินไป ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ตามธรรมชาติ ทนทาน และใช้งานได้ยาวนาน
- จุดด้อย : เป็นตัวเลือกที่แพงที่สุด
เช่นเดียวกับที่นอน “หมอนยางพารา” เป็นทางเลือกที่ไม่ค่อยพบบ่อยนัก อาจเป็นเพราะมันมีราคาสูงมาก อย่างไรก็ตามยังมีเหตุผลอีกมากมายที่ต้องพิจารณา โดยหมอนประเภทนี้ให้ความรู้สึกคล้ายกับหมอนเมมโมรี่โฟม จะมีรูปร่าง และมีคุณสมบัติสปริงกลับเพื่อรองรับคอของคุณ ซึ่งแตกต่างจากหมอนเมมโมรี่โฟมตรงที่ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความร้อนสูงเกินไป แต่จริง ๆ แล้วมันจะช่วยให้คุณรักษาอุณหภูมิที่เป็นกลางได้ตลอดทั้งคืน คุณจึงไม่จำเป็นต้องพลิกหมอนไปทางด้านที่เย็น มีความทนทานและคงรูปได้ดียาวนานกว่าหมอนแบบอื่น ๆ และยังทนต่อเชื้อราและไรฝุ่นได้ตามธรรมชาติอีกด้วย
หมอนขนสัตว์และผ้าฝ้าย
- จุดเด่น : เหมาะสำหรับคนที่แพ้ง่าย มันทนต่อไรฝุ่นและเชื้อรา สามารถระบายอากาศได้ดี เย็นกระชับเหมาะสำหรับคนที่ชอบนอนตะแคง
- จุดด้อย : หมอนสามารถแบนได้อย่างรวดเร็ว ทำให้จำเป็นต้องมีการซื้อใหม่เป็นประจำ
สิ่งเหล่านี้เทียบเท่ากับการใช้หมอนใยสังเคราะห์แบบดั้งเดิม มีคุณสมบัติโดดเด่นด้านความต้านทานต่อไรฝุ่นและเชื้อราตามธรรมชาติ ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ และผู้ที่ชอบนอนตะแคง ซึ่งต้องการการรอบรับที่ดีกว่าคนที่นอนหงาย และช่วยให้คุณเย็นสบายในตอนกลางคืนได้เช่นกัน แต่หมอนประเภทนี้จะแบนอย่างรวดเร็ว ดังนั้นคุณจะต้องหมั่นปัดพวกมันเป็นประจำเพื่อให้พวกมันคงรูปร่างไว้ นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะหนัก และมีราคาแพงกว่าเส้นใยสังเคราะห์
หมอนป้องกันอาการแพ้และหมอนสำหรับโรคภูมิแพ้ : ต่างกันอย่างไร?
“หมอนป้องกันอาการแพ้ (Hypoallergenic)” ไม่เหมือนกับ “หมอนป้องกันภูมิแพ้ (Anti-Allergy)” ดังนั้นคุณจึงควรทราบความแตกต่างก่อนซื้อ Hypoallergenic หมายความว่า วัสดุและไส้หมอนไม่ได้ทำจากสารก่อภูมิแพ้ที่เป็นที่รู้จัก เช่น ขนนก ขนสัตว์ หรือน้ำยาง แต่สารก่อภูมิแพ้อื่น ๆ เช่น ไรฝุ่นยังสามารถพัฒนาบนหมอนประเภทนี้ได้ ส่วนหมอนสำหรับป้องกันภูมิแพ้ หมายความว่า ไส้และปลอกจะได้รับการบำบัดเพื่อต่อต้านและต่อสู้กับการพัฒนาของฝุ่น คุณอาจพบว่าหมอนประเภทนี้ดีสำหรับคุณหากคุณเป็นโรคหอบหืด โรคเรื้อนกวาง หรือโรคจมูกอักเสบ ซึ่งทั้งหมดนี้อาจทำให้อาการแพ้รุนแรงขึ้นได้ แต่ไม่ว่าคุณจะซื้อหมอนหรือผ้าปูที่นอนแบบใดก็ตามสามารถฆ่าไรฝุ่นและกำจัดสารก่อภูมิแพ้ได้ด้วยการซักที่อุณหภูมิ 60 ° C ขึ้นไป หากคุณกำลังมองหาผ้าปูที่นอนและหมอนเพื่อช่วยในการรักษาอาการแพ้ ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบว่าสามารถทนต่อการซักซ้ำ ๆ ที่อุณหภูมินี้หรือสูงกว่านั้นได้ประมาณทุก ๆ 1-2 เดือน หากต้องการทราบว่าคุณควรพิจารณาหมอนป้องกันภูมิแพ้หรือไม่คุณควรตรวจดูว่าคุณมีอาการแพ้ไรฝุ่นหรือไม่ หากคุณรู้สึกไวหรือแพ้คุณอาจมีอาการเหล่านี้ เมื่อคุณตื่นนอน อาทิเช่น น้ำมูกไหล คัน จาม เจ็บคอ หรือเสียงแหบในตอนเช้า เป็นต้น
หมอนที่เหมาะกับสไตล์การนอนของคุณคืออะไร?
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณซื้อหมอนที่เหมาะสมกับสไตล์การนอนที่คุณต้องการ ดังนี้
- หมอนรองหลัง : เลือกหมอนบาง ๆ เพราะจะไม่ทำให้ศีรษะของคุณไปข้างหน้ามากเกินไปทำให้ตึงที่คอ เมมโมรี่โฟมก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกันเพราะมันจะขึ้นรูปตามส่วนโค้งของคอทำให้การรองรับที่สม่ำเสมอ
- หมอนนอนตะแคง : หมอนสูงที่มั่นคงจะดีที่สุดเพราะจะช่วยให้กระดูกสันหลังและคออยู่ในแนวเดียวกัน คุณอาจได้รับประโยชน์จากการนอนโดยใช้หมอนหนุนระหว่างหัวเข่าเพราะจะช่วยป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่างได้
- หมอนนอนหงาย : ในขณะที่ไม่แนะนำให้นอนหงายแต่บางคนก็ชอบมากกว่า สำหรับหมอนหนุนนอนควรใช้หมอนที่บางและเกือบแบน ลองรองไว้ที่หลังด้วยเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหลังส่วนล่าง
- หมอนแบบผสม : น่าเสียดายที่หากคุณโยนและพลิกไปมาระหว่างท่าในตอนกลางคืนหมอนไม่สามารถตอบสนองความต้องการของคุณได้อย่างสมบูรณ์ หมอนที่มีความสูงปานกลางเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยที่สุดโดยรองรับการนอนตะแคง แต่ยังช่วยให้นอนหลับด้วยท่านอนหงายดีขึ้นด้วย
ขนาดหมอน สไตล์ และรูปร่างอื่น ๆ ที่ต้องพิจารณา
- ขนาดอื่น ๆ : หากคุณมีเตียงคิงไซส์ หมอนขนาดคิงไซส์และปลอกหมอนก็มีให้เพื่อเติมเต็มพื้นที่และทำให้เตียงของคุณดูเป็นสัดส่วน
- รูปแบบปลอกหมอน : ปลอกหมอนขนาดมาตรฐาน 50 ซม. x 75 ซม. บางครั้งเรียกว่าปลอกหมอนแม่บ้าน ชื่อนี้เป็นสิ่งประดิษฐ์จากปลายศตวรรษที่ 19 เมื่อความร่วมมือของ Housewives ดัดแปลงปลอกหมอนให้หมอนซึ่งคุณสามารถพับทับหมอนไว้ด้านในได้ ปลอกหมอนแบบนี้ถือเป็นมาตรฐานแล้ว
- รูปร่างอื่น ๆ : หมอนรูปตัววีมีไว้เพื่อรองรับผู้ที่มีอาการปวดไหล่และหลัง แต่ยังสามารถช่วยผู้ที่นอนกรน ผู้ที่นอนหงายหรือผู้ที่ต้องการความสูงขึ้นอีกเล็กน้อยขณะนอนหลับ หมอนรูปตัวยูหรือหมอนสำหรับตั้งครรภ์ช่วยรองรับร่างกายของคุณในท่าต่าง ๆ หมอน Contour มีขอบยาวที่ยกขึ้นและโค้งมนซึ่งพอดีกับคอของคุณโดยที่ศีรษะของคุณอยู่ในหมอน เหมาะสำหรับผู้ที่มองหาการรองคอเป็นพิเศษ
หมอนเสริมพิเศษ
คุณอาจต้องพิจารณาหมอนชนิดพิเศษต่าง ๆ ซึ่งขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ สิ่งเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดหรือความรำคาญเฉพาะที่ที่ส่งผลต่อการนอนหลับของคุณ
- หมอนน้ำ : เป็นที่ชื่นชอบของนักกายภาพบำบัดและหมอนวดหมอนเหล่านี้ใช้น้ำเพื่อสร้างระดับความหนาแน่นและการรองรับของคุณเอง
- หมอนเย็น : เรียกได้ว่าเป็นยาแก้พิษร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืนซึ่งรวมถึงการเติมเม็ดเล็ก ๆ ที่ดูดซับและไล่ความร้อนออกไปทำให้ส่วนของหมอนสัมผัสกับใบหน้าของคุณเย็น
- หมอนป้องกันการกรน : หมอนเหล่านี้มีให้เลือกหลายแบบ บางตัวมีแกนที่มั่นคงเพื่อรักษาความสูงและบริเวณด้านนอกที่นุ่มเพื่อรองรับศีรษะของคุณได้ดีขึ้น พวกเขาอ้างว่าช่วยให้คุณหายใจได้ดีขึ้นดังนั้นจึงช่วยป้องกันการนอนกรนแม้ว่าจะมีงานวิจัยที่ จำกัด มากที่แสดงให้เห็นว่าการออกแบบหมอนโดยเฉพาะมีผลต่อการนอนกรน
อ้างอิง