เรื่องของความสะอาด เป็นเรื่องที่สำคัญมาก เพราะเราต้องให้ความสำคัญกับมัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความสะอาดของเส้นผม ผิวกาย รวมไปถึงสิ่งสำคัญที่สุดก็คือผิวหน้านั่นเอง คุณดูแลผิวหน้าอย่างไรกันบ้าง ? ล้างหน้าเฉย ๆ หรือใช้เครื่องล้างหน้า แต่แน่นอนว่าอุปกรณ์ที่ใช้ไม่มีความสำคัญเท่ากับวิธีการที่คุณใช้ล้างหน้าหรอกค่ะ หากคุณไม่อยากมีริ้วรอย สิวและจุดด่างดำ คุณจำเป็นต้องล้างหน้าให้ถูกวิธีและต้องรู้ว่าควรล้างหน้าให้บ่อยแค่ไหน สำหรับใครหลาย ๆ คน การล้างหน้าอาจดูเหมือนเป็นความยากลำบากจริง ๆ เพราะไม่มีใครมีเวลาส่วนตัวเลยในยุคปัจจุบันนี้ แต่การไม่ล้างหน้าไม่สะอาดเป็นประจำหรือเป็นแค่เพียงการสาดน้ำเพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้เกิดปัญหาผิวได้มากมายที่คุณอาจจะไม่เคยรู้เลยก็ได้ หากคุณพร้อมเราก็ไปดูกันเลยว่าตามปกติแล้วเราต้องล้างหน้าบ่อยแค่ไหนกันแน่
แผนภูมิแบบเร่งด่วน
| ผิวหน้า | 1 ครั้ง/วัน | 2 ครั้ง/วัน | ตามความจำเป็น | ตอนเช้า | กลางคืน |
| ผิวแห้งหรือแพ้ง่าย | ✓ | – | – | – | ✓ |
| ผิวมันหรือเป็นสิว | – | ✓ | – | ✓ | ✓ |
| ผิวผสม | – | ✓ | – | ✓ | ✓ |
| หากคุณแต่งหน้าจัด | – | ✓ | – | ✓ | ✓ |
| หากคุณออกกำลังกายหรือมีเหงื่อออก | – | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
โดยทั่วไปคุณควรล้างหน้าบ่อยแค่ไหน?
เราทุกคนควรล้างหน้าทั้งตอนเช้าและตอนกลางคืน Kanika Tim ผู้ก่อตั้ง Revita Skin Clinic กล่าว แต่หากมีเหงื่อออกอาจต้องล้างหน้าครั้งที่สาม แต่ ดร. Joshua Zeichner กล่าวว่า “ในโลกแห่งความเป็นจริงสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป” หากคุณสามารถล้างหน้าได้วันละครั้งเท่านั้นให้ทำตอนก่อนเข้านอนเพราะวิธีนี้จะช่วยขจัดสิ่งสกปรกและน้ำมันที่ก่อตัวขึ้นตลอดทั้งวันพร้อมกับสิ่งต่าง ๆ เช่นการแต่งหน้า
คุณควรล้างหน้าบ่อยแค่ไหน หากคุณมีผิวแห้งหรือแพ้ง่าย?
การล้างหน้าวันละสองครั้งอาจพิสูจน์ได้ว่าระคายเคืองสำหรับผิวบอบบางหรือผิวแห้ง หากคุณทำเครื่องหมายในช่องนั้นให้ทำความสะอาดอย่างถูกต้องในตอนกลางคืนโดยใช้โฟมสูตรอ่อนโยนและล้างออกด้วยน้ำอุ่นในตอนเช้า น้ำยาทำความสะอาดชุ่มชื่นเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีผิวแห้ง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักจะไม่ทำให้เป็นฟองและช่วยให้ความชุ่มชื้นในขณะที่ทำความสะอาดผิว บางครั้งคุณควรพิจารณาน้ำยาทำความสะอาดที่ใช้น้ำมันหรือผลิตภัณฑ์ที่มีความหนาสม่ำเสมอ
คุณควรล้างหน้าบ่อยแค่ไหน หากคุณมีผิวมันหรือเป็นสิว?
การกระตุ้นให้ทำความสะอาดมากเกินไปมักเกิดขึ้นกับผู้ที่มีผิวมันหรือเป็นสิวง่าย เราไม่จำเป็นต้องล้างหน้ามากกว่าสองครั้งต่อวัน ในความเป็นจริงการทำเช่นนั้นอาจทำให้ผิวของคุณแห้งได้ เราต้องทำทุกอย่างที่ต้องทำเพื่อให้กลับมามีความชุ่มชื้นซึ่งรวมถึงการทำให้การผลิตซีบัมทำงานเกินพิกัดทำให้เกิดน้ำมันมากขึ้นและเกิดสิวมากกว่าเดิม หากคุณอยู่ในประเภทนี้ให้เลือกใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีกรดไฮดรอกซีเพื่อขจัดน้ำมันส่วนเกิน (1)
คุณควรล้างหน้าบ่อยแค่ไหน หากคุณมีผิวผสม?
ผิวผสมถูกมองว่าเป็นผู้โชคดี ในกรณีนี้คุณสามารถเลือกใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ต้องการได้แต่เรายังคงแนะนำให้ล้างวันละสองครั้งและใช้สูตรอ่อนโยนที่สามารถขจัดสิ่งสกปรก ทำความสะอาดรูขุมขนอย่างล้ำลึก ช่วยขจัดเครื่องสำอางและทำให้ผิวรู้สึกสดชื่นสะอาดและชุ่มชื้น นอกจากนี้อย่ามองข้ามน้ำยาทำความสะอาดที่มีฟอง สิ่งเหล่านี้สามารถขจัดน้ำมันได้และไม่รุนแรงเกินไปกับคราบแห้ง
คุณควรล้างหน้าบ่อยแค่ไหนหาก แต่งหน้า?
เมคอัพสามารถอุดตันรูขุมขนได้หากไม่ได้รับการกำจัดออกอย่างถูกต้อง และมันส่งผลทำให้เกิดสิว ผู้ที่แต่งหน้าควรล้างหน้าในตอนเช้าตามด้วยการทำความสะอาดอย่างละเอียดในตอนกลางคืน ล้างเครื่องสำอางออกก่อนใช้คลีนเซอร์หรือทำความสะอาดสองครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าร่องรอยทั้งหมดจะหายไป เราขอแนะนำให้ใช้คลีนเซอร์ที่มีส่วนผสมของน้ำมันเพื่อความรู้สึกสะอาดและไม่ระคายเคือง
ถ้าออกกำลังกายควรล้างหน้าบ่อยแค่ไหน?
กิจกรรมใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการขับเหงื่อจำเป็นต้องมีการทำความสะอาดเป็นพิเศษเพื่อขจัดเหงื่อและสิ่งสกปรกดังกล่าว หากคุณออกไปข้างนอกและไม่มีน้ำยาทำความสะอาดในมือให้ลองใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดที่ปราศจากน้ำมัน เพราะมันเหมาะสำหรับทำความสะอาดผิว ขจัดเหงื่อและสิ่งสกปรกออกไปจนกว่าคุณจะอาบน้ำแล้วล้างอีกครั้งได้
คุณควรใช้อะไร ในการทำความสะอาด?
หากผิวของคุณไม่มีความต้องการพิเศษและคุณไม่ได้แต่งหน้าหรือมีเหงื่อออกเป็นประจำคุณอาจหลีกเลี่ยงการล้างหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดในตอนเช้าและตอนกลางคืน เพียงแค่ใช้น้ำอุ่น ไม่ร้อนหรือเย็นจัดลูบหน้าเบา ๆ แต่อย่างไรก็ตามทุกคนควรใช้คลีนเซอร์ที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวและขจัดสิ่งสกปรก แต่จะไม่ลอกน้ำมันตามธรรมชาติออกจากผิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหา เช่น สิวหรือความแห้งกร้าน สิ่งที่คุณใช้ขึ้นอยู่กับคุณเพราะมันมีครีม โลชั่น เจล บาล์มและอื่น ๆ อีกมากมาย อย่าลืมหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่อาจทำให้ระคายเคือง เช่นน้ำหอมหรือแอลกอฮอล์ (2)
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณล้างหน้ามากเกินไปหรือน้อยเกินไป?
หากคุณซักผ้าสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณซักผ้าไม่ถูกวิธีคือการทิ้งสารตกค้างบนผ้าปูที่นอน ส่วนสำหรับใบหน้าหากคุณไม่ได้ทำความสะอาดผิวหน้าของคุณอย่างถูกต้องก็สามารถทำให้เกิดการอุดตันรูขุมขนซึ่งสามารถนำไปสู่การเกิดสิวหัวดำ และสิวอักเสบรุนแรง นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะจำกัดประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่คุณใช้ หากคุณล้างหน้ามากเกินไปอาจจะเกิดการระคายเคืองความตึงหรือความแห้งได้ อีกทั้งในบางคนมันยังเกิดความมันและความมันยังสามารถส่งผลให้หน้ามันมากเนื่องจากผิวพยายามชดเชยความแห้ง
คำถามทั่วไปอื่น ๆ เกี่ยวกับการล้างหน้า
มีความลึกลับมากขึ้นเกี่ยวกับการทำความสะอาดผิวหน้าไม่ว่าจะเป็นน้ำยาทำความสะอาดที่ตรงเป้าหมาย คุ้มค่าในขณะที่คุณได้รับประโยชน์และความหายนะของสบู่ก้อนที่ใช้ล้างหน้าโดยที่คุณไม่เคยรู้
- เหตุใดจึงมีความเห็นต่างกันอย่างมากเกี่ยวกับการล้างหน้า 1 ครั้งและ 2 ครั้งต่อวัน บางคนคิดว่าไม่มีประโยชน์ที่จะล้างผิวหนังที่ใช้เวลาทั้งคืนนอนบนหมอนใบใหม่ การทำความสะอาดวันละสองครั้งสามารถพิสูจน์ได้ว่ามากเกินไปสำหรับบางคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันไม่ได้แย่เกินไปหรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ถูกต้อง โดยทั่วไปแล้วการล้างหน้าอย่างอ่อนโยนในตอนเช้าและตอนกลางคืนก็ใช้ได้ จำไว้ว่าคุณรู้จักผิวของคุณดีที่สุดและควรปรับเปลี่ยนกิจวัตรของคุณให้เหมาะสม
- น้ำยาทำความสะอาดเฉพาะประเภทผิวถูกต้องหรือไม่? การกล่าวอ้างของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวบางยี่ห้ออาจเกินจริง ในหลาย ๆ กรณีคุณไม่สามารถบอกได้ว่าน้ำยาทำความสะอาดเหมาะกับคุณหรือไม่จนกว่าจะได้ลองใช้ ไม่ว่าสภาพผิวของคุณจะเป็นอย่างไรให้ตรวจสอบส่วนผสมเพื่อหาสารระคายเคืองที่อาจเกิดขึ้น เช่น แอลกอฮอล์ หรือสบู่ หากผิวของคุณรู้สึกแห้งหรือตึงหลังจากใช้คลีนเซอร์โดยเฉพาะให้ลองใช้วิธีอื่นที่ทำให้ผิวรู้สึกนุ่ม และคุณอาจต้องการใช้สองวิธีที่แตกต่างกัน: เทคนิคอ่อนโยนในตอนเช้าและวิธีที่รุนแรงขึ้นเล็กน้อยในตอนกลางคืน นอกจากทดลองใช้ผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ แล้วคุณยังสามารถลองใช้วิธีต่าง ๆ เพื่อนำไปใช้ได้ เราขอบอกเลยว่าการใช้มือเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดแต่แปรงทำความสะอาดก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งเช่นกัน
- สบู่ก้อนโอเคกับผิวหน้าไหม? การทำความสะอาดใบหน้าด้วยสบู่ก้อนจะดึงความชุ่มชื้นและน้ำมันตามธรรมชาติออกจากผิวทำให้เกิดความเสียหายรวมถึงผิวแห้งและระคายเคืองด้วย ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวส่วนใหญ่ก็เชื่อว่าสบู่ก้อนมีฤทธิ์แรงเกินไปสำหรับผิวหน้าและควรหลีกเลี่ยง (2)
อ้างอิง
(1) Skin care for acne-prone skin
(2) CLEANSERS AND THEIR ROLE IN VARIOUS DERMATOLOGICAL DISORDERS