เมื่อคุณตกหลุมรักใครสักคนคุณจะรู้สึกเหมือนว่าเขาเป็นโลกทั้งใบ อยากจะเดินเข้าหา อยากจะเริ่มจีบเขาหรือจีบเธอ คุณจะสร้างความเชื่อมโยงระหว่างคุณสองคนและคุณไม่ต้องการปล่อยมันไป รู้สึกเหมือนตกหลุมรัก คุณถือว่าความสัมพันธ์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ ณ จุดนั้น แม้ว่าเมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเริ่มสังเกตเห็นว่าสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนไปในความสัมพันธ์ ไม่เหมือนอย่างที่เคยเป็นอีกต่อไป ความรู้สึกรักซาบซึ้งและดีใจและอยากนอนข้าง ๆ เขาทุกคืนที่คุณเคยมีตอนนี้กลายเป็นความไม่พอใจความหดหู่ ความเบื่อหนายและความโกรธ คุณรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติและจำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลงในความสัมพันธ์
เมื่อคุณเริ่มรู้สึกไม่ดีและรู้สึกว่ามันไม่ใช่อีกต่อไปทำให้คุณรู้สึกว่าการเลิกกันอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า เราจึงอยากแนะนำ 10 วิธีง่าย ๆ ที่ช่วยในการลืมใครสักคน เมื่อคุณต้องผ่านการเลิกรามา
ความสัมพันธ์ที่เปลี่ยนไปจากหวานเป็นขม
คุณและเขาอาจรู้สึกและดูเหมือนคู่รักที่สมบูรณ์แบบในตอนเริ่มต้น แต่สิ่งต่าง ๆ ไม่ได้เป็นไปอย่างนั้นเสมอไป สุดท้ายแล้วคุณก็อกหัก ไม่สำคัญว่าคุณจะคนบอกเลิกเขาหรือว่าอีกฝ่ายเป็นคนทำ การเลิกกันมักจะยุ่งเหยิงเราจะฟื้นตัวได้ยากเสมอ เพราะเมื่อคุณตกหลุมรักครั้งแรกคุณจะผูกพันมาก คุณไม่เพียงแค่ยึดติดกับคนที่คุณอยู่ด้วย คุณยังยึดติดกับความสัมพันธ์ที่คุณเป็นอยู่ คนส่วนใหญ่ยึดติดกับความรู้สึกและความรู้สึกบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการมีความรัก นี่คือสิ่งที่ทำให้ความรักน่าทึ่งและคุ้มค่า อย่างไรก็ตามมันก็เป็นสิ่งที่ทำให้การเลิกรารุนแรงมากเมื่อใดก็ตามที่เกิดขึ้น คุณถูกบังคับให้บอกลาหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณคุ้นเคย
เป็นไปได้ไหมที่เราจะต้อง Move On ?
คำตอบสั้น ๆ คือใช่มันต้องเป็นแบบนั้น อย่างไรก็ตามมันไม่ง่ายเลย ในความเป็นจริงสำหรับคนจำนวนมากศิลปะในการก้าวต่อไปและเอาชนะเป็นงานที่ซับซ้อนอย่างไม่น่าเชื่อ แน่นอนว่ามีคนไม่กี่คนที่จับความรู้สึกได้ดีและสามารถก้าวต่อไปจากอาการอกหักได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย อย่างไรก็ตามโดยส่วนใหญ่แล้วคนส่วนใหญ่มักจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการรับมือกับการเลิกรา แน่นอนคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตเพื่อจัดการกับอารมณ์ของคุณได้ตลอดเวลา อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่มีเวลาหรือเงินที่จะสามารถจ่ายสิทธิพิเศษดังกล่าวได้ ด้วยเหตุนี้บทความเช่นนี้จึงได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ประโยชน์มากที่สุด สิ่งที่คุณต้องทำคือทำตามเคล็ดลับที่จะระบุไว้ที่นี่เพื่อให้คุณมีบทความในการฟื้นคืนความรู้สึกปกติในชีวิตของคุณ คุณต้องสามารถควบคุมความรู้สึกและอารมณ์ของคุณเพื่อที่พวกเขาจะไม่ควบคุม
อันตรายจากการไม่พูดถึงความรู้สึกของคุณ
หากคุณไม่แน่ใจในกระบวนการทั้งหมด คุณควรสร้างแรงจูงใจให้ตัวเองมากขึ้นเพื่อพยายามก้าวต่อจากแฟนเก่าให้ได้มากที่สุด ถ้าไม่เช่นนั้นคุณจะเสี่ยงอย่างรุนแรงที่จะทำลายสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณเอง นี่เป็นอันตรายที่ใหญ่ที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการไม่ก้าวต่อไปและเอาชนะใครสักคน ท้ายที่สุดแล้วมันอาจส่งผลต่อวิธีการใช้ชีวิตของคุณและคุณไม่ต้องการสิ่งนั้นอย่างแน่นอน คุณต้องการมั่นใจเสมอว่าคุณเป็นมนุษย์ที่มีความมั่นคงทางจิตใจและอารมณ์ อีกเหตุผลหนึ่งที่คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณได้จัดการกับความรู้สึกของคุณก็เพื่อความสัมพันธ์ของคุณ สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ต้องจัดการกับความสัมพันธ์ของคุณกับแฟนเก่าของคุณ นอกจากนี้ยังต้องจัดการกับความสัมพันธ์ที่คุณมีกับเพื่อน ครอบครัวและคนรักในอนาคต หากคุณไม่พยายามเอาชนะคนที่คุณรักมันอาจส่งผลกระทบต่อวิธีการโต้ตอบกับคนอื่น ๆ อาจมีปัญหามากมายที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขในตัวคุณซึ่งอาจทำให้คุณมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนที่สำคัญที่สุดในชีวิต
คุณจะลืมใครสักคนและเขี่ยออกไปจากชีวิตได้อย่างไร?
ตอนนี้คุณเข้าใจถึงแรงโน้มถ่วงของสถานการณ์ของคุณแล้ว ถึงเวลาเรียนรู้ขั้นตอนหรือวิธีการต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการลทมคนที่คุณรัก ก่อนที่คุณจะเริ่มสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณไม่ควรเร่งรีบผ่านกระบวนการใด ๆ เหล่านี้ บางครั้งแม้ว่าคุณจะลองทำอะไรบางอย่างอาจต้องใช้เวลาสักพักก่อนที่คุณจะเห็นผลลัพธ์ใด ๆ พยายามอย่างเต็มที่ที่จะอดทนให้มากที่สุด ในท้ายที่สุดถ้าคุณเชื่อมั่นในกระบวนการนี้คุณจะสามารถเปลี่ยนมันได้และทำให้ตัวเองมีความสุข
1. เชื่อถือกระบวนการ
บ่อยครั้งที่ผู้คนจำนวนมากพยายามเร่งกระบวนการพยายามลืมหรือเอาชนะใครสักคน นี่เป็นข้อผิดพลาดใหญ่ประการแรกที่คุณต้องแน่ใจว่าคุณหลีกเลี่ยงให้ได้มากที่สุด คุณไม่ควรปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับผลลัพธ์ จนสุดท้ายลืมไปว่าเป็นกระบวนการเป็นส่วนสำคัญที่สุด ใช่คุณต้องการที่จะรู้สึกโอเคอีกครั้ง คุณต้องการฟื้นคืนความรู้สึกปกติพร้อมกับสุขภาพทางอารมณ์และจิตใจของคุณ อย่างไรก็ตามคุณไม่สามารถไปที่นั่นได้โดยการก้าวกระโดดครั้งใหญ่ บางครั้งอาจเป็นกระบวนการที่ช้าและค่อยเป็นค่อยไปซึ่งคุณต้องปรับทิศทางตัวเองด้วย นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถหวังว่าจะประสบความสำเร็จภายในหนึ่งวันหรือหนึ่งสัปดาห์ สำหรับบางคนอาจใช้เวลาหลายปี คุณเพียงแค่ต้องอดทนและไว้วางใจในกระบวนการ เชื่อเถอะว่าทุกสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ตอนนี้ก็เพื่ออนาคตที่ดีขึ้น
2. ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเจ็บปวด
ข้อผิดพลาดใหญ่อีกประการหนึ่งที่ผู้คนมักจะทำเมื่อใดก็ตามที่พยายามเอาชนะใครสักคนคือพวกเขาเพิกเฉยต่อความเจ็บปวด แน่นอนว่าเป็นเรื่องดีถ้าคุณไม่ปล่อยให้ความรู้สึกเชิงลบเข้าครอบงำชีวิตคุณ หมายความว่าคุณสามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้และคุณจะไม่เข้าสู่ความบ้าคลั่ง อย่างไรก็ตามมันไม่ดีต่อสุขภาพที่คุณจะเพิกเฉยต่อความรู้สึกของคุณโดยสิ้นเชิง คุณไม่สามารถที่จะแสร้งทำเป็นว่าความรู้สึกของคุณไม่ได้เป็นอะไร คุณต้องระบุว่าเป็นเรื่องจริงเพื่อให้คุณเอาชนะพวกเขาได้ ใช่นี่อาจเป็นลักษณะที่ไม่สะดวกในกระบวนการนี้ อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งที่จำเป็น ไม่เคยมีใครชอบที่จะต้องจัดการกับอารมณ์เชิงลบ เช่น ความเศร้า ความโกรธหรือความเสียใจ แต่คุณไม่สามารถคาดหวังว่าความรู้สึกอึดอัดเหล่านี้จะหายไปด้วยตัวเอง
3. ประเมินความสัมพันธ์ของคุณอย่างตรงไปตรงมา
บางครั้งคนเราจะทำพลาดเพียงแค่มุ่งเน้นไปที่ส่วนดีของความสัมพันธ์ที่ล้มเหลว อย่ามองความสัมพันธ์ของคุณกับเลนส์สีกุหลาบ การก้าวต่อจากความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวจะง่ายขึ้นมากเมื่อคุณมองสิ่งต่าง ๆ ผ่านเลนส์ที่ชัดเจนและตรงไปตรงมา ความสัมพันธ์ของคุณมีปัญหาและนั่นคือสาเหตุที่ล้มเหลว หยุดคิดว่าตัวเองสมบูรณ์แบบและคุณกำลังพลาดความสมบูรณ์แบบทั้งหมดนั้นไป
4. จัดการกับความเศร้าโศกของคุณด้วยท่าทางที่ดีต่อสุขภาพ
ก่อนหน้านี้เราเคยกล่าวไว้ว่าคุณต้องเผชิญหน้ากับความรู้สึกและซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ อย่างไรก็ตามนี่อาจเป็นส่วนที่อันตรายมากของกระบวนการนี้ เนื่องจากบางคนมักจะปล่อยให้ความรู้สึกของพวกเขาได้รับสิ่งที่ดีที่สุด บางครั้งผู้คนมักใช้อารมณ์ฉุนเฉียวหรือพฤติกรรมทำลายล้างในรูปแบบอื่น ๆ แม้ว่ามันจะร้ายแรงขึ้นมากเมื่อผู้คนหันไปพัฒนาสิ่งเสพติดหรือการทำลายตัวเองในรูปแบบอื่น ๆ ที่ร้ายแรงกว่านั้น หากคุณจัดการกับความเศร้าโศกคุณต้องจัดการกับมันอย่างสร้างสรรค์ อย่ากลัวที่จะระบายความโกรธออกมาอย่างมีสุขภาพดีและถูกวิธี
5. เขียนความรู้สึกของคุณลงไป
ใช้เวลาในการเขียนความรู้สึกของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักเขียนที่ดี อย่ากังวลเกี่ยวกับไวยากรณ์มากนัก แต่เน้นที่ความถูกต้องและความซื่อสัตย์ คุณต้องพูดถึงความรู้สึกของคุณอย่างตรงไปตรงมาหากคุณจะจัดการกับมัน บางครั้งในฐานะวิธีการรับมือเราจะเพิกเฉยหรือระงับอารมณ์บางอย่างที่อยู่ลึกลงไปในตัวเรา สิ่งนี้อาจเป็นปัญหาอย่างมากเนื่องจากความรู้สึกที่ไม่ได้รับการแก้ไขเหล่านี้อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงต่อจิตใจของบุคคลได้ ดังนั้นเพียงใช้เวลาเขียนความรู้สึกเหล่านี้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับพลังเหนือความรู้สึกเพื่อที่พวกเขาจะไม่จบลงด้วยการเอาชนะคุณในที่สุด นอกจากนี้การเขียนยังเป็นรูปแบบหนึ่งของการปลดปล่อยที่ดีอีกด้วย
6. แยกตัวเองออกจากอดีต
คุณต้องแน่ใจว่าคุณแยกตัวเองจากคนที่หักอกคุณตั้งแต่แรก ไม่มีอะไรดีที่จะมาจากการเปิดเผยตัวเองให้พวกเขาเห็นซ้ำแล้วซ้ำเล่าหากพวกเขาทิ้งอะไรไว้ที่บ้านคุณก็จงกำจัดสิ่งเหล่านั้นเสีย คุณต้องลบการช่วยเตือนของบุคคลนี้ให้มากที่สุด จำไว้ว่าขั้นตอนการดำเนินการต่อไปนี้ไม่เกี่ยวข้องกับพวกเขา พวกเขาอาจเป็นสิ่งที่ทำให้คุณปวดใจ แต่พวกเขาไม่ได้บอกว่าคุณจะประมวลผลความรู้สึกของคุณอย่างไร ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับคุณ ดังนั้นนี่คือเหตุผลที่คุณต้องแยกตัวเองจากพวกเขาในขณะนี้ พวกเขาไม่ควรมีอิทธิพลต่อวิธีจัดการกับความเศร้าของคุณในอนาคต ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับคุณจากจุดนี้เป็นต้นไป
7. มุ่งเน้นไปที่ตัวคุณเอง
กระบวนการที่จะลืมใครสักคนนั้นเป็นเรื่องที่ต้องครุ่นคิดมาก ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมมีส่วนเกี่ยวข้องกับคนที่หักอกคุณน้อยมาก มันมีอะไรมากกว่านั้นกับความรู้สึกที่คุณมีในตัวคุณ นี่คือเหตุผลที่คุณต้องให้ความสำคัญกับตัวเองตลอดกระบวนการทั้งหมด คุณเป็นคุณที่กำลังทุกข์ทรมาน ดังนั้นคุณต้องมุ่งเน้นไปที่ความต้องการของคุณเองและความสุขของคุณเพื่อให้คุณโอเค ในการทำเช่นนี้คุณต้องแน่ใจว่าคุณได้ทำสิ่งที่คุณชอบ ทำทุกสิ่งที่คุณหลงใหล ดังนั้นอ่านหนังสือเยอะ ๆ ดูหนังเยอะ ๆ ออกไปออกกำลังกาย ทำอะไรก็ได้ที่เติมเต็มหัวใจของคุณด้วยความสุข อย่าลืมทำทุกวิถีทางเพื่อให้ชีวิตของคุณมีความหมาย
8. เมื่อคุณพร้อมแล้วก็หาเพื่อนคุยบ้าง
ก่อนที่คุณจะเริ่มมีความสัมพันธ์แบบใดแบบหนึ่งคุณต้องแน่ใจว่าคุณอยู่ในสภาวะทางอารมณ์และจิตใจที่เหมาะสมจึงจะทำได้ แม้ว่าเมื่อคุณรู้สึกว่าพร้อมแล้วคุณก็ไม่ควรกลัวที่จะเจอคนอื่นอีก อย่าปล่อยให้ประสบการณ์เชิงลบของความสัมพันธ์ครั้งก่อนทำให้ความคิดเรื่องความรักของคุณมัวหมองไปตลอดกาล ในที่สุดคุณก็ยังสมควรได้รับความรักและคุณสมควรที่จะพบกับความสุขในความรักกับคนอื่น คุณต้องโน้มน้าวตัวเองถึงข้อเท็จจริงนี้ เป็นเรื่องปกติที่คุณอยากจะมีความสัมพันธ์กับคนอื่นเมื่อคุณพร้อมที่จะทำเช่นนั้น นอกจากนี้ยังเป็นการทดสอบที่ดีว่าจะนำตัวเองออกมาจากแฟนเก่าได้หรือไม่ จงอย่าหยุดเชื่อมั่นในความรัก รักแท้ยังมีอยู่จริงเสมอค่ะ
9. ปล่อยให้เวลาดำเนินไป
มันเป็นความคิดโบราณหน่อยที่ว่าเวลารักษาบาดแผลทั้งหมด มันอาจจะไม่รู้สึกแต่ในที่สุดคุณก็จะโอเค เราทุกคนจัดการกับอารมณ์และประมวลผลความรู้สึกของเราแตกต่างกัน ถ้าตอนนี้คุณไม่โอเคก็ไม่เป็นไร นั่งเฉย ๆ สักหน่อยและปล่อยให้ตัวเองจัดการกับความรู้สึกของตัวเอง ในที่สุดวันหนึ่งคุณจะตื่นขึ้นมาและความรู้สึกหนักอึ้งในใจก็จะไม่อยู่ที่นั่นอีกต่อไป ในวันนั้นคุณจะรู้ว่าคุณไม่เป็นไรและคุณได้ประสบความสำเร็จในการอกหัก
10. ขอความช่วยเหลือ
สุดท้ายนี้อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ บางครั้งคุณไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเองและไม่เป็นไรให้คุณซื่อสัตย์กับความสามารถของคุณและตกลงกับความจริงที่ว่าคุณต้องการความช่วยเหลือ บางครั้งความช่วยเหลือนี้อาจมาจากเพื่อนหรือคนที่คุณรัก บางครั้งอาจมาจากผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาต ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามไม่มีความละอายในการขอความช่วยเหลือในการจัดการกับอารมณ์ของคุณ
นี่เป็นเพียงเคล็ดลับบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับการพยายามลืมคนที่คุณอาจเคยรักอย่างลึกซึ้ง มันไม่ใช่กระบวนการที่ง่ายแต่ก็ไม่ได้ยาก ให้คิดเสียว่าเพียงเพราะคุณผ่านการเลิกรากับคนที่คุณรักไม่ได้หมายความว่าชีวิตของคุณจะจบลงเพราะคุณยังมีชีวิตหลังความรัก หากคุณกำลังลืมคนที่เคยหักอกคุณ แน่นอนว่ามันจะไม่ง่ายและไม่มีใครคาดหวังให้คุณทำได้อย่างรวดเร็ว คุณต้องใช้เวลาของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดูแลตัวเองได้ ยิ่งกว่าสิ่งอื่นใดคุณคือสิ่งที่สำคัญที่สุดและคุณสมควรได้รับความรักมากที่สุด บางครั้งคุณไม่สามารถรับความรักนั้นจากคนอื่นได้และนี่คือเวลาที่คุณต้องเริ่มพึ่งพาตัวเอง