Category: สุขภาพ

สาว ๆ ทุกคนปรารถนาที่จะมีรูปร่างดี เอวเล็ก สะโพกผายและดูมีก้น แต่นั่นแหละค่ะทุกอย่างมันเป็นเรื่องของรูปร่างและกรรมพันธุ์ของเรา บางคนตัวเล็กแต่มีสะโพกและหน้าอกที่ใหญ่… Continue reading วิธีทำให้ เอวเล็กลง แบบง่าย ๆ

ในแต่ละวันเราต้องพบเจอกับมลพิษมากมาย ไหนจะเชื้อโรค ไวรัสที่มีความรุนแรงมากขึ้นทุกวัน การดูแลสุขภาพจึงเป็นเรื่องง่ายที่สุดที่เราจะทำเพื่อตัวเราเองได้ ยิ่งในตอนนี้กระแสรักสุขภาพกำลังมาแรงแซงทางโค้งทั้ง การรับประทานน้ำผักผลไม้เพื่อสุขภาพ, การออกกำลังกาย,… Continue reading คำแนะนำดี ๆ เกี่ยวกับ หม้อทอดไร้น้ำมัน สำหรับมือใหม่!

การมีประจำเดือนเป็นอีกหนึ่งการเปลี่ยนแปลงของผู้หญิง เมื่อคุณเริ่มมีประจำเดือนร่ายกายจะบ่งบอกว่าคุณเริ่มโตเป็นผู้ใหญ่และพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์มีลูกแล้ว ในช่วงที่มีประจำเดือนสาวๆ มักจะพบเจอกับความเปลี่ยนแปลงต่างๆ ที่ส่งผลต่อร่างกายและอารมณ์ เช่น รู้สึกปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ… Continue reading เช็ก! ประจำเดือนควรมามากสุดกี่วัน ถึงจะเรียกว่าปกติ

เรื่องของประจำเดือนเป็นเรื่องที่หลายคนคุ้นเคยกันอยู่แล้วหากคุณอยู่ในช่วงวัยผู้ใหญ่ เพราะประจำเดือนของคุณนั้นได้มีมาหลายปีแล้ว แต่สำหรับเด็ก ๆ ที่กำลังจะโต อาจมีข้อสงสัยบางประการเกี่ยวกับประจำเดือนได้ เพราะแน่นอนว่าครั้งแรกสำหรับทุกคนย่อมมีความหมายเสมอ… Continue reading ประจำเดือนมาครั้งแรก ต้องเตรียมตัวอย่างไร?

เราทุกคนต้องทานอาหารค่ะเพื่อให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นและช่วยบรรเทาความหิว คุณชอบทานอาหารประเภทใดกันบ้าง? อาหารจากธรรมชาติหรืออาหารฟาสฟู๊ด แต่เราขอแนะนำเลยว่าหากต้องการมีสุขภาพที่แข็งแรงคุณต้องบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น เช่น ปลา ไข่… Continue reading 11 อันดับ อาหาร ที่มีสารอาหารมากที่สุดในโลก!

ร่างกายของเรามีขา แขนและสมองที่จะต้องใช้งานอย่างหนักทุกวันเพราะเราต้องคิด ต้องเขียนหนังสือ ต้องนั่งทำงาน ขับรถกลับบ้านและต้องเดินเพื่อไปทำงาน หลายคนนั้นรู้สึกเหนื่อยมากกับการต้องใช้ชีวิตแบบวน ๆไป… Continue reading นั่งมากเกินไปอาจเสี่ยงต่อสุขภาพ – ไขสาเหตุ ทำไมเราถึงต้องนั่งให้น้อยลง ?

น้ำผึ้งและน้ำตาล แม้ว่าทั้งสองอย่างอาจเพิ่มความหวานให้กับเครื่องดื่มของคุณ แต่ประโยชน์ทางโภชนาการก็แตกต่างกันไป น้ำผึ้งและน้ำตาลเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ประกอบด้วยกลูโคสและฟรุกโตสเป็นหลัก พวกเขาใช้เป็นส่วนผสมในอาหารและสูตรอาหารสำเร็จรูปหลายชนิด น้ำผึ้งนั้นมักจะมาในรูปแบบของเหลว มีความหนืดเล็กน้อย… Continue reading น้ำผึ้ง VS น้ำตาล เลือกกินอย่างไหนดี ?

เมื่อพูดถึงแอลกอฮอล์หลายคนก็ยิ้มเลยค่ะ เพราะมันเป็นเครื่องดื่มสุดฮิตที่หากได้ดื่มที่ไหนความสนุกก็ย่อมเกิดขึ้นที่นั่น คุณดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงใดกันบ้าง? ดื่มทุกวัน? ดื่มเฉพาะวันเกิด? หรือดื่มเฉพาะวันหยุด? แน่นอนว่าหากเริ่มดื่มแล้ว… Continue reading วิธีแก้ อาการเมาค้าง – การดื่มต่อเพื่อ ‘ถอน’ ช่วยได้จริงไหม

การลดน้ำหนักถือเป็นกิจกรรมของหลาย ๆคนในหลาย ๆช่วงของชีวิตที่เรารู้สึกว่าเราอ้วนขึ้นหรือเราใส่เสื้อผ้าชุดเดิมได้แล้ว เมื่อเราอยากจะลดน้ำหนักร่างกายของเราจะมีความฮึกเหิมมากกว่าปกติ เตรียมพร้อมทุกอย่างซื้ออุปกรณ์กีฬาใหม่ เครื่องชั่งน้ำหนัก รองเท้าใหม่และชุดออกกำลังกาย… Continue reading ลดน้ําหนักไม่ลง – มาดู 20 สาเหตุ! ที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผล

การนอนเป็นกิจวัตรที่เราต้องทำเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนและผ่อนคลายจากความเครียด ไม่ว่าจะเด็ก ผู้ใหญ่ หรือสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ ก็ต้องนอนหลับเพื่อให้ร่างกายได้หยุดพักบ้างในแต่ละวัน แต่ปัญหาที่มักจะเกิดกับคนส่วนใหญ่เลยนั่นก็คือ… Continue reading 9 อาหารและเครื่องดื่มที่ทำให้นอนหลับสบาย