Know How

เราทุกคนต้องทานอาหารค่ะเพื่อให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นและช่วยบรรเทาความหิว คุณชอบทานอาหารประเภทใดกันบ้าง? อาหารจากธรรมชาติหรืออาหารฟาสฟู๊ด แต่เราขอแนะนำเลยว่าหากต้องการมีสุขภาพที่แข็งแรงคุณต้องบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น เช่น ปลา ไข่… Continue reading 11 อันดับ อาหาร ที่มีสารอาหารมากที่สุดในโลก!

ร่างกายของเรามีขา แขนและสมองที่จะต้องใช้งานอย่างหนักทุกวันเพราะเราต้องคิด ต้องเขียนหนังสือ ต้องนั่งทำงาน ขับรถกลับบ้านและต้องเดินเพื่อไปทำงาน หลายคนนั้นรู้สึกเหนื่อยมากกับการต้องใช้ชีวิตแบบวน ๆไป… Continue reading นั่งมากเกินไปอาจเสี่ยงต่อสุขภาพ – ไขสาเหตุ ทำไมเราถึงต้องนั่งให้น้อยลง ?

น้ำผึ้งและน้ำตาล แม้ว่าทั้งสองอย่างอาจเพิ่มความหวานให้กับเครื่องดื่มของคุณ แต่ประโยชน์ทางโภชนาการก็แตกต่างกันไป น้ำผึ้งและน้ำตาลเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ประกอบด้วยกลูโคสและฟรุกโตสเป็นหลัก พวกเขาใช้เป็นส่วนผสมในอาหารและสูตรอาหารสำเร็จรูปหลายชนิด น้ำผึ้งนั้นมักจะมาในรูปแบบของเหลว มีความหนืดเล็กน้อย… Continue reading น้ำผึ้ง VS น้ำตาล เลือกกินอย่างไหนดี ?

เมื่อพูดถึงแอลกอฮอล์หลายคนก็ยิ้มเลยค่ะ เพราะมันเป็นเครื่องดื่มสุดฮิตที่หากได้ดื่มที่ไหนความสนุกก็ย่อมเกิดขึ้นที่นั่น คุณดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงใดกันบ้าง? ดื่มทุกวัน? ดื่มเฉพาะวันเกิด? หรือดื่มเฉพาะวันหยุด? แน่นอนว่าหากเริ่มดื่มแล้ว… Continue reading วิธีแก้ อาการเมาค้าง – การดื่มต่อเพื่อ ‘ถอน’ ช่วยได้จริงไหม

การลดน้ำหนักถือเป็นกิจกรรมของหลาย ๆคนในหลาย ๆช่วงของชีวิตที่เรารู้สึกว่าเราอ้วนขึ้นหรือเราใส่เสื้อผ้าชุดเดิมได้แล้ว เมื่อเราอยากจะลดน้ำหนักร่างกายของเราจะมีความฮึกเหิมมากกว่าปกติ เตรียมพร้อมทุกอย่างซื้ออุปกรณ์กีฬาใหม่ เครื่องชั่งน้ำหนัก รองเท้าใหม่และชุดออกกำลังกาย… Continue reading ลดน้ําหนักไม่ลง – มาดู 20 สาเหตุ! ที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผล

การนอนเป็นกิจวัตรที่เราต้องทำเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนและผ่อนคลายจากความเครียด ไม่ว่าจะเด็ก ผู้ใหญ่ หรือสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ ก็ต้องนอนหลับเพื่อให้ร่างกายได้หยุดพักบ้างในแต่ละวัน แต่ปัญหาที่มักจะเกิดกับคนส่วนใหญ่เลยนั่นก็คือ… Continue reading 9 อาหารและเครื่องดื่มที่ทำให้นอนหลับสบาย

หลายคนชื่นชอบที่จะปาร์ตี้เพราะมันสนุกสุดเหวี่ยงและลืมเรื่องร้าย ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเลิกลากับคนรัก หรือความเครียดไปได้ แต่แน่นอนว่าเมื่อเราไปปาร์ตี้สิ่งที่ต้องมีคือ “เครื่องดื่มแอลกอฮอล์” ไม่ว่าจะเป็นไวน์… Continue reading เพื่อนเมา ! ดูแลอย่างไรดี ? : วิธีดูแลคนเมา และช่วยเรียกสติให้กลับมา

การดูแลสุขภาพร่างกายเป็นเรื่องจำเป็นมาก เพราะรู้กันดีว่าเมื่อเราโตขึ้นสารอาหารที่ร่างกายเราผลิตได้จะลดลง เราจึงจำเป็นต้องได้รับสารอาหารเหล่านั้นจากอาหารเสริมที่มีขายในท้องตลาดทั่วไป ซึ่งมันก็มีหลายรูปแบบให้เราได้เลือกซื้อ ทั้งวิตามินบี แคลเซียมและแมกนีเซียม เป็นต้น… Continue reading 11 เครื่องดื่มและน้ำผลไม้ ที่จะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง