Know How

วิธี ฝึกคิดบวก เพื่อให้เรามีความสุขในทุก ๆ วัน

คุณคงเคยได้ยินคำที่ว่า “อยากมีชีวิตแบบไหนให้พาตัวเองไปอยู่ที่จุด ๆ นั้น”, “อยากรวยก็ต้องใช้ชีวิตอยู่กับคนที่รวย”, “อยากทำธุรกิจก็อย่าลืมพาตัวเองไปอยู่ร่วมกับคนหัวการค้าหรือธุรกิจ” นี่เป็นเรื่องที่จริงมากเพราะเราจะได้พัฒนาความคิด… Continue reading วิธี ฝึกคิดบวก เพื่อให้เรามีความสุขในทุก ๆ วัน

อุจจาระ (อึ) ของลูกน้อย บอกอะไรเราได้บ้าง ?

บทความนี้เกี่ยวกับอุจจาระลูกน้อยวัยทารก อาจจะฟังดูแปลกๆใช่มั๊ยคะว่าทำไมต้องอ่านบทความนี้ ผู้ใหญ่หลายคน และเราก็เป็นหนึ่งในนั้นที่ก่อนจะกดชักโครกก็ต้องเหลือบมองอุจจาระสักหน่อยว่าลักษณะรูปร่างและสีเป็นอย่างไร เพราะเราทุกคนต่างรู้กันดีว่าอุจจาระบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพได้ แล้วยิ่งลูกน้อยของเราที่ยังไม่สามารถสื่อสารได้ว่าเค้ารู้สึกอย่างไร มีอะไรผิดปกติหรือเปล่า… Continue reading อุจจาระ (อึ) ของลูกน้อย บอกอะไรเราได้บ้าง ?

8 อาหารว่างโปรตีนสูง ที่ช่วยคลายหิวได้ตลอดทั้งวัน

เมื่อพูดถึงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพคุณควรให้ความสำคัญกับสิ่งที่ไม่ควรรับประทานเป็นอย่างมาก ให้มองข้าม “น้ำตาลที่เพิ่มขึ้น”,“ไขมันที่ไม่ดี” และ “คาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ” หากเราตัดทั้งหมดนี่ไปแล้วเราจะกินอะไรดีล่ะ? และเมื่อคุณรู้ว่าอาหารมื้อสุดท้ายของคุณเบาเกินไปไม่อิ่มท้อง… Continue reading 8 อาหารว่างโปรตีนสูง ที่ช่วยคลายหิวได้ตลอดทั้งวัน

IF ช่วยลดน้ำหนัก สลายไขมัน และชะลอวัย

ในตอนนี้กระแสดูแลสุขภาพกำลังมาแรง การลดน้ำหนัก ลดไขมันส่วนเกินของเป็นหนึ่งในนั้น วิธีการนั้นมีหลากหลายวิธี และวิธีที่ได้ยินคุ้นหู คือ IF… Continue reading IF ช่วยลดน้ำหนัก สลายไขมัน และชะลอวัย

11 ข้อเท็จจริง ที่น่าสนใจเกี่ยวกับอุณหภูมิของร่างกาย

เรื่องของการแพทย์เป็นเรื่องที่ไม่ได้ไกลตัวเลย แต่หลายคนเลือกที่จะไม่เรียนรู้เพราะคิดว่าตัวเองไม่เหมาะ แต่แน่นอนว่าไม่มีใครแก่เกินเรียนเสมอไป หากคุณมีความรู้ติดตัวไว้บ้างคุณสามารถที่จะช่วยเหลือตัวเอง คนในครอบครัวหรือคนที่คุณอยากปกป้องได้ ในเรื่องที่คุณต้องเรียนรู้ไว้คือการทำ CPR… Continue reading 11 ข้อเท็จจริง ที่น่าสนใจเกี่ยวกับอุณหภูมิของร่างกาย

5 สิ่งที่อาจจะเกิดขึ้น หากคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

ทุกครั้งที่มีการเลี้ยงฉลองไม่ว่าจะได้งานใหม่ ฉลองยอดขายหรือฉลองวันเกิด สิ่งที่ทุกงานเลี้ยงต้องมีคือ “เครื่องดื่มแอลกอฮอล์” นั่นเป็นเพราะหลายคนคิดว่างานปาร์ตี้อาจจะไม่สนุกหากไม่มีการดื่มแอลกอฮอล์ ส่วนประกอบสำคัญของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์คือเอทานอล โดยทั่วไปเรียกว่า… Continue reading 5 สิ่งที่อาจจะเกิดขึ้น หากคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

20 ความเข้าใจผิด ๆ เกี่ยวกับการรับประทานอาหาร

อาหารเป็นสิ่งที่เราต้องรับประทานทุกวันและมันก็ดีต่อร่างกายมาก อาหารจะช่วยให้เราหายหิว ช่วยให้เรามีสุขภาพแข็งแรงเพื่อสู้กับงานในแต่ละวัน ตามโภชนาการของไทยเราจำเป็นต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ก็คือโปรตีน… Continue reading 20 ความเข้าใจผิด ๆ เกี่ยวกับการรับประทานอาหาร