นอกจากการเดินออกกำลังกายแล้ว การใช้ “ฮูล่าฮูป” ก็เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่ายที่สุด ฮูลาฮูปหรือฮูล่าฮูปเป็นรูปแบบการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างหนึ่งที่สามารถเผาผลาญพลังงานได้ดีมาก การใช้ฮูล่าฮูปเป็นเทรนด์การออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมานานแล้ว และสาเหตุที่ทำให้ฮูล่าฮูปได้รับความนิยมก็คือมันใช้งานได้ง่ายมากและทำให้การออกกำลังกายสนุกยิ่งขึ้น เพราะเพียงแค่คุณหมุนห่วงฮูล่าฮูปคุณก็สามารถที่จะเผาผลาญแคลอรีได้แล้ว แต่สิ่งสำคัญที่คุณต้องจำไว้ก็คือปริมาณของแคลอรีที่คุณเผาผลาญได้จะมากหรือน้อยนั้นก็ขึ้นอยู่กับเวลาที่คุณใช้หมุนฮูล่าฮูปนั่นเองค่ะ
ในสมัยก่อนฮูล่าฮูปมีเพียงแค่แบบเดียวให้เราได้เลือกซื้อ แต่ในปัจจุบันคุณจะพบฮูล่าฮูปมากมายที่มาในราคาที่แตกต่างกัน อีกทั้งยังมีคุณสมบัติพิเศษมากมาย เช่น ฮูล่าฮูปแบบถ่วงน้ำหนักที่ช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น ถัดมาก็เป็นฮูล่าฮูปแบบอัจฉริยะที่สามารถนับรอบการหมุนและแคลอรีที่เผาผลาญได้และสุดท้ายก็คือฮูล่าฮูปที่ถอดออกได้เพื่อช่วยประหยัดพื้นที่นั่นเองค่ะ
หากวันนี้คุณกำลังมองหาฮูล่าฮูปดี ๆ อยู่ก็ไม่ต้องไปไหนไกลค่ะเพราะเรามีสินค้าและคำแนะนำในการเลือกซื้อมาฝากกันค่ะ
ซื้อ ฮูล่าฮูป ยี่ห้อไหนดี และเหมาะกับคุณ
[summary item=”4492,4494,4496,4498,4500,4502,4505″]
ฮูล่าฮูปมีประโยชน์อย่างไร ทำไมต้องซื้อ?
ฮูล่าฮูปเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ใช้งานได้ง่ายมากและเป็นอุปกรณ์คู่หูฟิตเนสที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เทรนด์การเล่นฮูล่าฮูปนั้นไม่ได้เพิ่งจะมีค่ะแต่มันมีมานานมาก ๆ แล้ว หลายคนอาจจะสงสัยว่ามีมาตั้งแต่เมื่อไหร่ คำตอบก็คือการเล่นฮูล่าฮูปเป็นเทรนด์ที่มีมาตั้งแต่ยุค 80 แล้วค่ะ ถึงแม้ว่าฮูล่าฮูปจะเป็นที่นิยมในหมู่ผู้หญิงแต่จริง ๆ แล้วมันสามารถใช้งานได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายเลยค่ะ อุปกรณ์นี้เป็นอุปกรณ์ที่ใช้งานได้ง่าย ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เสริมใด ๆ เลย คุณสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ง่าย ๆ ด้วยการแกว่งสะโพกเล็กน้อยเท่านั้น หลายคนอาจจะคิดว่าฮูล่าฮูปไม่ได้มีประโยชน์มากนักและไม่ต้องการที่จะซื้อ แต่ความจริงแล้วฮูล่าฮูปมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยฮูล่าฮูปค่ะ
- ปรับหน้าท้องของคุณให้แบนราบ หากคุณออกกำลังกายโดยใช้ฮูล่าฮูปเป็นประจำ กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณจะถูกใช้งานอย่างหนัก การออกกำลังกายด้วยฮูล่าฮูปจึงสามารถทำให้หน้าท้องแบนราบได้
- เผาผลาญแคลอรี การออกกำลังกายด้วยฮูล่าฮูปในท่วงท่าและเวลาที่เหมาะสม สามารถช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากถึง 900 แคลอรีต่อชั่วโมง หากคุณไม่สามารถรักษาการเล่นฮูล่าฮูปไว้ได้นานขนาดนั้นก็ไม่ต้องกังวลไป เพราะคุณจะสามารถแกว่งฮูล่าฮูปได้นานมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตามในการเล่นฮูล่าฮูปในหนึ่งครั้ง คุณควรใช้เวลาอย่างน้อย 15 นาทีต่อวันค่ะเพื่อที่จะได้เผาผลาญแคลอรีได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย การหมุนเอวด้วยฮูล่าฮูปไม่เพียงแต่จะเผาผลาญแคลอรีเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความอดทนให้กับร่างกายของคุณด้วย ในตอนออกกำลังแนะนำให้เปิดเพลงมันส์ ๆ เพราะเพลงสนุก ๆ นี้จะทำให้การออกกำลังกายของคุณสนุกมากยิ่งขึ้น
- เสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางของคุณ การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยฮูล่าฮูปเป็นจังหวะจะช่วยเสริมความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อแกนกลางของเราได้เป็นอย่างดี การมีกล้ามเนื้อแกนกลางที่แข็งแรงนั้นจะทำให้ร่างกายของเรามีความสมดุลค่ะ
- ประหยัดเงิน ดัมเบลล์ ลู่วิ่งหรือจักรยานออกกำลังกายเป็นอุปกรณ์ที่มีราคาแพงมาก สิ่งนี้สามารถทำให้คุณไม่อยากที่จะออกกำลังกาย แต่โปรดจำไว้ว่าการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเปลืองเงินเสมอไป เพราะฮูล่าฮูปเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ราคาถูกที่สุดที่คุณสามารถหาซื้อได้ ปกติแล้วฮูล่าฮูปที่มีราคาถูกที่สุดนั้นมักจะมาในราคาที่ไม่เกิน 100 บาทค่ะ
[product_table item=”4492,4494,4496,4498,4500,4502,4505″]
คุณสมบัติหลักที่ควรพิจารณาในการเลือกซื้อ
1. ประเภทของฮูล่าฮูป
ในสมัยก่อนฮูล่าฮูปนั้นมีแค่ประเภทเดียวค่ะก็คือฮูล่าฮูปแบบธรรมดา ๆ ที่ทำจากโฟมและพลาสติก ฮูล่าฮูปประเภทนี้นั้นจะเบามากแทบจะไม่มีน้ำหนักเลยหรือในบางยี่ห้อก็อาจจะมีน้ำหนักขึ้นมาเล็กน้อยแต่ก็ไม่เกิน 1 กิโลกรัมค่ะ ฮูล่าฮูปประเภทนี้ใช้งานได้ง่ายมาก เหมาะสำหรับคนที่กำลังจะหัดเล่นฮูล่าฮูปและเหมาะสำหรับเด็กค่ะ ต่อไปนี้เราจะพูดถึงฮูล่าฮูปอีก 2 ประเภทที่ได้รับความนิยมมากกันค่ะ นั่นก็คือฮูล่าฮูป แบบถ่วงน้ำหนักและฮูล่าฮูปแบบสมาร์ทค่ะ
- ฮูล่าฮูปแบบถ่วงน้ำหนัก ฮูล่าฮูปแบบถ่วงน้ำหนักเป็นฮูล่าฮูปที่มีน้ำอยู่ด้านในค่ะและเป็นฮูล่าฮูปที่ได้รับความนิยมมากในตอนนี้ ฮูล่าฮูปแบบถ่วงน้ำหนักเป็นอุปกรณ์แอโรบิกที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณได้ ปกติแล้วฮูล่าฮูปประเภทนี้จะมีน้ำหนักประมาณ 1 -5 กิโลกรัมซึ่งจะเหมาะสำหรับผู้เชี่ยวชาญที่เล่นฮูล่าฮูปเป็นแล้ว ฮูล่าฮูปแบบนี้จะสามารถสร้างความต้านทานให้กับกล้ามเนื้อได้ดี ฮูล่าฮูปแบบถ่วงน้ำหนักนั้นจะใช้วัสดุที่แตกต่างกันและมีรูปร่างที่อาจแตกต่างกันเล็กน้อย การออกกำลังกายด้วยการใช้ฮูล่าฮูปแบบถ่วงน้ำหนักจะเป็นการออกกำลังกายที่รวบรวมการฝึกคาร์ดิโอและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไว้ด้วยกัน ดังนั้นฮูล่าฮูปเครื่องนี้ประโยชน์มากมายซึ่งจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี ปรับกล้ามเนื้อ ลดไขมันรอบสะโพกและเอวและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อแกนกลางของคุณด้วย
- ฮูล่าฮูปแบบสมาร์ท เนื่องจากฮูล่าฮูปแบบดั้งเดิมและฮูล่าฮูปแบบถ่วงน้ำหนักมีขนาดใหญ่เกินไปจนทำให้หล่นได้ง่ายระหว่างการใช้งาน ทำให้ใช้งานยากมากโดยเฉพาะสำหรับผู้เริ่มต้น แต่ฮูล่าฮูปแบบอัจฉริยะนั้นมักจะมาพร้อมคุณสมบัติพิเศษมากมาย เช่น ตัวนับดิจิตอล หลอดไฟ LED การปรับขนาดปุ่มควบคุมและอื่น ๆ อีกมากมาย หลักการทำงานของฮูล่าฮูปแบบสมาร์ทนั้นค่อนข้างตรงไปตรงมามาก ตัวฮูล่าฮูปสามารถวางบนรอบเอวของคุณอย่างง่ายดายเหมือนกับคาดเข็มขัด จากนั้นคุณจะต้องหมุนเอวเพื่อให้ลูกบอลถ่วงน้ำหนักที่ติดอยู่รอบเอวของคุณเคลื่อนที่ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถเผาผลาญพลังงานได้นานโดยฮูล่าฮูปจะไม่หลุดออกจากเอวของคุณจนกว่าคุณจะถอดมันออกมา
2. ขนาดของเส้นผ่านศูนย์กลาง
เส้นผ่านศูนย์กลางของฮูล่าฮูปป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการซื้อฮูล่าฮูป หากเส้นผ่านศูนย์กลางของฮูล่าฮูปมีขนาดเล็กเกินไป จะทำให้หมุนได้ยากขึ้นเนื่องจากจะไม่มีที่ว่างเพียงพอสำหรับให้ฮูล่าฮูปเคลื่อนไหว โดยทั่วไปแล้วการฝึกฮูล่าฮูปด้วยฮูล่าฮูปที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางที่กว้างนั้นจะง่ายกว่า แต่ถ้าฮูล่าฮูปใหญ่เกินไปก็อาจทำให้กระดูกสันหลังของคุณเสียหายได้ หากคุณเพิ่งเริ่มเล่นฮูล่าฮูป เส้นผ่านศูนย์กลางของฮูล่าฮูปที่คุณซื้อจะต้องมีขนาดอย่างน้อย 40 นิ้ว (100 ซม.) เพราะมันจะช่วยให้ควบคุมได้ง่ายกว่ามาก เพราะหากฮูล่าฮูปที่คุณซื้อมีขนาดเล็กกว่านั้นการเคลื่อนไหวของคุณจะยากขึ้น
3. วัสดุของฮูล่าฮูป
- พลาสติก ฮูล่าฮูปที่ทำจากพลาสติกเป็นฮูล่าฮูปแบบธรรมดาโดยตัวฮูล่าฮูปจะใช้พลาสติกเนื้อเรียบซึ่งทำให้ค่อนข้างลื่นและอาจเกาะติดที่เอวได้ยากโดยเฉพาะหากคุณเป็นมือใหม่ นั่นเป็นเหตุผลที่เราอยากจะแนะนำให้ติดหรือพันเทปเมื่อซื้อฮูล่าฮูปแบบพลาสติกเพื่อให้แน่ใจว่าฮูล่าฮูปของคุณจะหล่นจากเอวเมื่อใช้งาน ประโยชน์ของการใช้ฮูล่าฮูปแบบพลาสติกคือใช้งานได้ง่าย ทำความสะอาดง่าย สามารถปรับแต่งสีของฮูล่าฮูปได้ง่ายโดยใช้เทปสีต่าง ๆ และสุดท้ายก็คือฮูล่าฮูปแบบพลาสติกนั้นจะมีราคาที่ถูกมากเลยทีเดียว
- โฟม ฮูล่าฮูปแบบโฟมเหมาะสำหรับคนที่ต้องการออกกำลังแบบเข้มข้นพิเศษ แน่นอนว่าด้านในของฮูล่าฮูปแบบนี้นั้นทำมาจากพลาสติก แต่ผ่านการหุ้มด้วยแผ่นโฟมเพื่อช่วยให้ฮูล่าฮูปที่แข็ง ๆ ที่นุ่มนวลมากขึ้นในขณะหมุนซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณต้องออกกำลังอย่างหนักเพื่อป้องกันไม่ให้เอวหรือหน้าท้องได้รับบาดเจ็บ นอกจากนี้ฮูล่าฮูปบุโฟมยังเป็นวัสดุที่ให้การยึดเกาะที่ดี คุณจึงไม่ต้องใช้เทปพันเพื่อเพิ่มการยึดเกาะ
4. น้ำหนักของฮูล่าฮูป
น้ำหนักของฮูล่าฮูปมีผลโดยตรงต่อความยากในการใช้งาน โดยปกติผู้ที่เริ่มต้นจะเลือกใช้ฮูล่าฮูปที่มีน้ำหนักต่ำสุดซึ่งจะอยู่ในช่วง 0.5-1 กก. หรือมากกว่านั้น แต่ยิ่งคุณมีประสบการณ์มากเท่าไร คุณก็จะยิ่งต้องการให้ฮูล่าฮูปของคุณหนักขึ้นเท่านั้น ฮูล่าฮูปบางอันมียางในแบบกลวงที่ช่วยให้คุณสามารถสร้างน้ำหนักของฮูล่าฮูปเองได้เองเมื่อมีประสบการณ์มากขึ้น ซึ่งทำให้ไม่ต้องซื้อฮูล่าฮูปใหม่เมื่อคุณต้องการเพิ่มประสบการณ์ในการเล่น โปรดจำไว้เสมอว่าหากฮูล่าฮูปที่ขึ้นซื้อเบาเกินไปมันจะทำให้ใช้งานได้ยากขึ้น ส่วนฮูล่าฮูปที่หนักเกินไปอาจจะทำให้คุณไม่สามารถที่จะหมุนมันได้ด้วยซ้ำ ดังนั้นเราขอแนะนำให้ซื้อฮูล่าฮูปด้วยน้ำหนักน้อย ๆ ก่อน จากนั้นค่อยเปลี่ยนไปซื้อฮูล่าฮูปที่หนักกว่า
5. รูปร่างและการพกพา
รูปร่างของฮูล่าฮูปสร้างความแตกต่างให้กับการออกกำลังกายได้นั่นก็คือการหมุนนั่นเอง หากฮูล่าฮูปที่คุณซื้อมีคลื่นหรือมีปุ่มจะช่วยให้ใช้งานได้ง่ายขึ้นเมื่อเทียบกับฮูล่าฮูปมาตรฐานแบบเรียบ นอกจากนี้ฮูล่าฮูปที่มีคลื่นและพื้นผิวอื่น ๆ ยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันบริเวณตรงแกนไขมันด้วยการนวด แม้ว่าการออกกำลังกายจะเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้แกนกลางลำตัวบางลงและกระชับขึ้น นอกจากนี้การพกพาก็สำคัญเช่นกันปกติแล้วฮูล่าฮูปที่สามารถถอดออกได้อาจเป็นเรื่องสนุกเพราะพกพาได้ แต่บ่อยครั้งฮูล่าฮูปแบบนี้ก็ไม่หนักพอที่จะทำให้การออกกำลังการมีประสิทธิภาพ แต่หากคุณเดินทางเป็นประจำฮูล่าฮูปแบบนี้ก็อาจจะเหมาะกับคุณเพราะเราสามารถแยกฮูล่าฮูปออกเป็นชิ้น ๆ ทำให้ง่ายต่อการจัดเก็บและนำไปที่โรงยิมหรือสวนสาธารณะนั่นเอง แต่ถ้าคุณชอบใช้งานที่บ้านฮูล่าฮูปแบบถอดไม่ได้จะเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าเพราะมีประสิทธิภาพมากกว่า