Category: สุขภาพ

เหงือกของคุณมีความสำคัญต่อสุขภาพช่องปากของคุณมาก เหงือกทำจากเนื้อเยื่อแข็งสีชมพูที่ปกคลุมกระดูกขากรรไกรของคุณ เนื้อเยื่อนี้มีความหนาเป็นเส้น ๆ และเต็มไปด้วยเส้นเลือด หากเหงือกของคุณบวมอาจยื่นออกมาหรือนูนออกมา อาการบวมที่เหงือกมักเริ่มต้นที่เหงือกสบกับฟัน… Continue reading เหงือกบวม – อาการ สาเหตุ และวิธีการรักษา

คุณเคยตื่นนอนมาพร้อมกับอาหารคันหรือไม่? ซึ่งอาการคันนั้นก็เป็นอาการที่ไม่ทราบสาเหตุ นอนอยู่ดี ๆ ก็มีอาการคันเกิดขึ้นมา หากมีอาการแบบนี้คุณสามารถสันนิษฐานได้เลยว่า คุณกำลังถูก… Continue reading วิธีง่าย ๆ ในการรักษาตัวเรือดกัด !

การดื่มกาแฟ เป็นสิ่งที่หลายคนชื่นชอบเนื่องจากมันมีรสชาติที่ดี มีกลิ่นหอม และช่วยกระตุ้นร่างกาย เนื่องจากมีปริมาณคาเฟอีนที่เพียงพอ เราจึงนิยมดื่มกาแฟร่วมกับการทานอาหารเช้า คุณชอบทานกาแฟแบบไหน?… Continue reading สิ่งที่คุณควรรู้ เกี่ยวกับ “เมล็ดกาแฟ”

คุณเป็นชอบดื่มนมไหม? หากคุณชอบเราขอบอกเลยว่าเราก็ชอบเหมือนกันค่ะ เพราะว่านมเป็นอะไรที่ดื่มง่ายและเราก็ดื่มมาตั้งแต่เล็กจนโต นมมีหลายประเภทค่ะ ทั้งนมปรุงแต่ง นมเปรี้ยว และนมรสอื่น… Continue reading 5 ประโยชน์ของ “นม” ที่คุณอาจไม่เคยรู้ !

ความหวานเป็นสิ่งที่เราต้องการและขาดไม่ได้ค่ะ เพราะความหวานเป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้อาหารอร่อยมาก ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าในทุกเมนูอาหารที่เราทำหรือไปซื้อจากข้างนอกจำเป็นจะต้องมีส่วนผสมที่สำคัญอย่างน้ำตาลกันทั้งนั้น คุณล่ะชอบความหวานแบบไหน ชอบความหวานแบบน้ำตาล น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมกันล่ะคะ แต่ไม่ว่าคุณจะชอบแบบไหนต้องรู้ไว้ก่อนว่าน้ำตาลนั้นมีทั้งประโยชน์และโทษ… Continue reading 11 เหตุผลว่า ทำไมการกิน “น้ำตาล” มากเกินไปถึงไม่ดีสำหรับคุณ ?

เรื่องของฟัน เป็นเรื่องที่เราต้องดูแลค่ะ เพราะเราต้องพบเจอผู้คนมากหน้าหลายตาในแต่ละวันและเราก็จำเป็นต้องยิ้ม แต่ทว่าหากยิ้มออกมาแล้วฟันของคุณมีสีเหลือง เมื่อพูดกับใครก็อาจจะมีกลิ่นปากที่ไม่พึงประสงค์ ถึงแม้ว่ามันอาจจะดูเป็นเรื่องง่าย ๆ… Continue reading เคล็ดลับการดูแลช่องปาก เพื่อ “สุขภาพฟัน” ที่ดี !

หลายคนคงเคยได้ยินชื่ออาการนึงที่เรียกกันว่า “ออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome)” ชื่อเรียกของมันอาจฟังดูเป็นเรื่องตลกหรือเป็นข้ออ้างในการเรียกร้องให้ออกจากงาน แต่แท้จริงแล้วมันเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคนจำนวนมาก สำหรับผู้ที่ทำงานในอาคารหรือสำนักงาน… Continue reading เช็คอาการ ‘ออฟฟิศซินโดรม’ – เข้าใจถึงสาเหตุ และวิธีป้องกัน !

หากคุณกำลังอ่านสิ่งนี้ทางโทรศัพท์ขณะนอนอยู่บนเตียงกว้าง ๆ คุณอาจไม่ใช่คนเดียว แม้จะมีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับวิธีจัดการกับการนอนหลับ ตั้งแต่การนั่งสมาธิก่อนนอนไปจนถึงการหลีกเลี่ยงการเล่นหน้าจอโทรศัพท์ แต่พวกเราหลายคนยังคงจ้องมองที่เพดานนานกว่าที่เราต้องการ ซึ่งหนึ่งในสามของผู้คนส่วนใหญ่ไม่ได้รับการนอนที่เพียงพอตามที่ร่างกายต้องการ… Continue reading 15 วิธี ในการปรับปรุงการนอนหลับให้ดีขึ้น

การคิดมาก คือการที่คุณคิดถึงเรื่องใดเรื่องหนึ่งในสมองและคิดอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน นั่นหมายความว่าคุณกำลังปล่อยให้บางสิ่งบางอย่างยังคงอยู่ในใจของคุณมากเกินความจำเป็น และบ่อยครั้งการคิดมากอาจนำไปสู่การตัดสินที่ไม่ดี และก่อเกิดความเครียด วิตกกังวลเพิ่มขึ้นซึ่งเราทุกคนก็รู้ดีอยู่แล้วว่าความเครียดย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพ มันส่งผลให้ร่างกายของคุณกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนความเครียด… Continue reading นิสัยคิดมาก แก้ยังไงดี – 6 วิธี หยุดตัวเองจากการคิดมากเกินไป !