Category: สุขภาพ

วัยหมดประจำเดือนคือการลดลงตามธรรมชาติของการผลิตฮอร์โมนสืบพันธุ์เพศหญิงและสรุปรอบประจำเดือนของผู้หญิง โดยปกติจะเริ่มในช่วงอายุ 40 หรือ 50 ปี (1)… Continue reading 10 สมุนไพร สำหรับคนวัยทอง (วัยหมดประจำเดือน)

เราเชื่อว่าทุกคนไม่อยากให้มีอะไรเกิดขึ้นกับใบหน้าของเราอย่างแน่นอน ไม่ว่าจะเป็น สิว กระ จุดด่างดำ เพราะมันจะทำให้คุณรู้สึกเครียด หงุดหงิดมาก… Continue reading ตากุ้งยิง – 8 วิธีง่าย ๆ ในการช่วยป้องกันและรักษา

มนุษย์ทุกคนจำเป็นต้องนอนหลับ เพราะการนอนหลับคือการพักผ่อนที่ดีและมีความสำคัญกับร่างกาย เมื่อร่างกายของเราหลับสนิท ก็มักจะมีอาการที่เรียกว่า “ฝัน” ไม่ว่าคุณจะหลับง่ายหรือหลับยาก ความฝันก็สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน… Continue reading ฝัน คืออะไร แล้วมันหมายความว่าอย่างไรเมื่อคุณฝันถึงใครบางคน ?

ในช่วงชีวิตหนึ่งหลายคนนั้นอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่ทำไมคุณถึงต้องการปรับปรุงตัวเอง? คำตอบของคุณนั้นอาจต้องการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีเพื่อให้ตัวเองมีประสิทธิผลมากขึ้น เพื่อค้นหาสมดุลทางอารมณ์หรือปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นอะไรวันนี้เราได้รวบรวมคำแนะนำนี้ไว้เพื่อช่วยคุณ… Continue reading 15 วิธีง่าย ๆ ในการพัฒนาตนเองที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณไปตลอดกาล

หลายคนมักมีความรู้สึกผิดในการกินมากเกินไปในบางครั้ง อย่างในวันหยุดพิเศษ เช่น คริสต์มาส วันปีใหม่ วันขอบคุณพระเจ้า งานแต่งงานหรือแค่งานเลี้ยงวันเกิด… Continue reading หยุดกินไม่ได้ๆๆ – เข้ามาทางนี้ เรามีวิธีควบคุมตัวเองมาฝาก

ความดันโลหิตสูงเป็นภาวะที่พบได้บ่อยซึ่งมักจะมีอาการที่แรงขึ้นในระยะยาวของเลือดต่อผนังหลอดเลือดของคุณสูงพอที่จะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตจะพิจารณาจากปริมาณเลือดที่ปั๊มหัวใจของคุณ และปริมาณความต้านทานต่อการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดแดงของคุณ ยิ่งเลือดของคุณสูบฉีดและหลอดเลือดแดงของคุณแคบลงเท่าใดความดันโลหิตของคุณก็จะสูงขึ้นเท่านั้น คุณสามารถมีความดันโลหิตสูงเป็นเวลาหลายปีโดยไม่มีอาการใด… Continue reading 10 สมุนไพร ที่อาจช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ !

การนอนเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เพราะเราจำเป็นต้องพักผ่อนเอนกายจากการเหนื่อยล้ามาตลอดทั้งวัน นอกจากเราจะต้องมีที่นอนดี ๆ ไว้สำหรับการนอนแล้ว เราจะต้องมีหมอนที่ดีด้วย ซึ่งหมอนจะทำหน้าที่ในการรองศีรษะให้คุณรู้สึกสบายขึ้นเวลานอน… Continue reading มาดูกัน “หมอน” แบบไหนดี และเหมาะสำหรับคุณ !

ผู้หญิงทุกคนจะต้องมีประจำเดือนค่ะ บางคนอาจจะมีประจำเดือนตั้งแต่อายุ 10 ขวบ ก็ขึ้นอยู่กับสภาพของร่างกายด้วย แต่อาการที่มักจะมาพร้อมกับประจำเดือนคือการปวดประจำเดือนนั่นเอง (1)… Continue reading ปวดประจำเดือน : สาเหตุ และวิธีการรักษา [เกิดมาเป็นผู้หญิงไม่ง่ายเลย]

ในช่วงที่คนหันมารักสุขภาพ และดูแลตัวเองกันมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การทานอาหารที่มีประโยชน์ หรือเทรนการลดน้ำหนักอย่างคีโตเจนิค และ IF (Fasting)… Continue reading คอลลาเจน (Collagen) มีประโยชน์อย่างไร ทำไมถึงควรทานเป็นประจำ

“มูฟออนเป็นวงกลมทำยังไงดีคะพี่สาว” “พี่คะหนูมูฟออนเป็นรูปไก่ : ไก่มาได้มั๊บ กลับมาได้มั๊ย” หลายคนคงจะเคยถามและถูกถามคำถามแบบนี้และคำตอบก็เป็นอะไรที่ทำได้ยากเหลือเกิน คนที่เคยเจอประสบการณ์แบบนี้รู้กันดีว่าสาหัสจนเอาชีวิตแทบไม่รอด… Continue reading วิธีรักษาอาการ “อกหัก” ทำไงให้หายเศร้า : อกหัก เราต้องรอด !