Results for "ออกกำลังกาย"

คุณเป็นชอบดื่มนมไหม? หากคุณชอบเราขอบอกเลยว่าเราก็ชอบเหมือนกันค่ะ เพราะว่านมเป็นอะไรที่ดื่มง่ายและเราก็ดื่มมาตั้งแต่เล็กจนโต นมมีหลายประเภทค่ะ ทั้งนมปรุงแต่ง นมเปรี้ยว และนมรสอื่น… Continue reading 5 ประโยชน์ของ “นม” ที่คุณอาจไม่เคยรู้ !

หลายคนคงเคยได้ยินชื่ออาการนึงที่เรียกกันว่า “ออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome)” ชื่อเรียกของมันอาจฟังดูเป็นเรื่องตลกหรือเป็นข้ออ้างในการเรียกร้องให้ออกจากงาน แต่แท้จริงแล้วมันเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคนจำนวนมาก สำหรับผู้ที่ทำงานในอาคารหรือสำนักงาน… Continue reading เช็คอาการ ‘ออฟฟิศซินโดรม’ – เข้าใจถึงสาเหตุ และวิธีป้องกัน !

แน่นอนว่าคนเรารับประทานอาหารด้วยเหตุผลหลายประการ เช่น เพื่อลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อหรือเพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬา ข้อกำหนดของอาหารเหล่านี้อาจทำให้โลกแตกต่างกันได้ แต่มีสิ่งหนึ่งที่หลายคนมักจะมีไว้เป็นกิจวัตรประจำสัปดาห์หรือที่เราเรียกกันว่า “Cheat… Continue reading ทำความเข้าใจ Cheat Day มื้อพิเศษ ของคนกำลังลดน้ำหนัก – ไอเดียนี้ดีอย่างไร?

หากคุณกำลังอ่านสิ่งนี้ทางโทรศัพท์ขณะนอนอยู่บนเตียงกว้าง ๆ คุณอาจไม่ใช่คนเดียว แม้จะมีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับวิธีจัดการกับการนอนหลับ ตั้งแต่การนั่งสมาธิก่อนนอนไปจนถึงการหลีกเลี่ยงการเล่นหน้าจอโทรศัพท์ แต่พวกเราหลายคนยังคงจ้องมองที่เพดานนานกว่าที่เราต้องการ ซึ่งหนึ่งในสามของผู้คนส่วนใหญ่ไม่ได้รับการนอนที่เพียงพอตามที่ร่างกายต้องการ… Continue reading 15 วิธี ในการปรับปรุงการนอนหลับให้ดีขึ้น

การบรรลุอิสรภาพทางการเงินเป็นเป้าหมายสำหรับหลาย ๆ คน โดยทั่วไปหมายถึงการมีเงินออม การลงทุน และเงินสดในมือ ที่มีเพียงพอที่จะจ่ายให้กับวิถีชีวิตที่เราต้องการสำหรับตัวเราเองและครอบครัว… Continue reading นิสัย 12 ประการนี้ จะทำให้คุณเข้าถึง อิสรภาพทางการเงิน !

แน่นอนว่าทุกคนต้องมีค่าใช้จ่าย ซึ่งเราจะต้องตรวจสอบการใช้จ่ายและจัดทำงบประมาณที่เพียงพออยู่เสมอ ตอนนี้คุณรู้แน่ชัดแล้วว่าคุณจะต้องใช้จ่ายในบ้าน รถยนต์ ค่าใช้จ่ายตามดุลยพินิจและจำนวนเงินที่คุณโอนไปยังบัญชีเกษียณอายุของคุณ นั่นเป็นสิ่งที่ดีแต่อย่าลืมคิดว่าจะจัดสรรเงินออมสำหรับสิ่งต่าง ๆ… Continue reading 50/20/30 กฎของงบประมาณ คืออะไร และทำได้อย่างไร ?

หากคุณกำลังค้นหาวิธีทำให้ผู้ชายตกหลุมรักคุณ เราขอเดาว่าตอนนี้คุณอาจจะตกหลุมรักเขาเข้าแล้ว เราคิดถูกไหม? เราขอเดาว่าตอนนี้คุณกำลังตกหลุมรักผู้ชายคนนี้อย่างรวดเร็วและคุณทำได้แค่หวังว่าเขาจะรู้สึกเหมือนกัน แต่คุณจะมั่นใจได้อย่างไรว่าเขาเป็นคิดแบบนี้? ในบทความนี้คุณจะพบกลยุทธ์ในการทำให้ผู้ชายตกหลุมรักคุณ ก่อนที่เราจะเริ่มต้นเราขอพูดบางอย่างเกี่ยวกับความอดทนถ้าคุณตกหลุมรักผู้ชายคนนี้เราเข้าใจว่าคุณอยู่ในจุดที่เปราะบาง… Continue reading How To จีบผู้ชายให้ติด – ทำให้ผู้ชายตกหลุมรักคุณ

“การอาบน้ำ” เป็นสิ่งแรกที่คุณทำในทุกเช้า และเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องทำก่อนนอน การอาบน้ำเป็นนิสัยพื้นฐานในชีวิตประจำวันที่คุณไม่เคยหลีกเลี่ยงได้ ปกติแล้วเราอาบน้ำเพื่อกำจัดสิ่งสกปรก เหงื่อ แบคทีเรีย… Continue reading 7 วิธี อาบน้ำแบบผิด ๆ ที่อาจทำร้ายผิวของคุณ โดยไม่รู้ตัว !

เมื่อคุณตกหลุมรักใครสักคนคุณจะรู้สึกเหมือนว่าเขาเป็นโลกทั้งใบ อยากจะเดินเข้าหา อยากจะเริ่มจีบเขาหรือจีบเธอ คุณจะสร้างความเชื่อมโยงระหว่างคุณสองคนและคุณไม่ต้องการปล่อยมันไป รู้สึกเหมือนตกหลุมรัก คุณถือว่าความสัมพันธ์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ ณ… Continue reading ฮาวทูลืมเขา – 10 วิธีง่าย ๆ ที่ช่วยในการลืมใครสักคน

เราทุกคนคงเคยได้ยินเรื่องที่ว่าผู้ชายมักจะเริ่มเบื่อในความสัมพันธ์และพวกเขาจะแอบตัดสินใจไปหาผู้หญิงคนใหม่ สุดท้ายเขาก็ถูกจับได้ผู้หญิงเลยบอกเลิก เธอกลับมาเป็นโสดอีกครั้งและเริ่มฟิตร่างกาย ต่อมาก็มีแฟนใหม่ แฟนก็นอกใจและความสัมพันธ์ก็ไม่เหมือนเดิมหลังจากนั้น มันเป็นเรื่องเล่าแบบเดิม ๆ… Continue reading [แฟนคนรักเดียวใจเดียว] 5 สัญญาณ ที่จะบ่งบอกได้ว่า เขาจะไม่มีวันนอกใจคุณ !