Category: อาหาร

อาหารและเครื่องดื่ม เป็นสิ่งที่เราต้องทานเป็นประจำ ตั้งแต่มื้อเช้า มื้อกลางวัน และมื้อเย็น เพราะชีวิตของเราดำรงอยู่ได้ด้วยอาหารและน้ำค่ะ ดังนั้นในทุกช่วงระหว่างวัน… Continue reading 7 อาหารและเครื่องดื่มที่คุณควรลอง เมื่อมีความรู้สึกว่าร่างกายกำลังขาดน้ำ !

ผักและผลไม้สดเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เพราะในผักและผลไม้สด ๆ นั้น จะมีวิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์… Continue reading วิธีล้างผักและผลไม้ให้สะอาดปราศจากสารพิษ !

คุณเคยถกเถียงกับเพื่อนหรือคนรอบข้างหรือไม่ว่า “แตงกวา” แท้จริงแล้วเป็นผลไม้หรือผักกันแน่ ? หลายคนอาจจะคิดว่าผลของมันเป็นสีเขียวและมักใช้ทานเป็นเครื่องเคียงและคิดว่ามันต้องเป็นผัก แต่จริง ๆ… Continue reading วิธีจำแนกว่าระหว่าง ผัก และ ผลไม้ แตกต่างกันอย่างไร ?

เมื่อเราทานอาหารไม่ว่าจะเป็นอาหารสุขภาพอย่าง สลัด ผัดผัก หรือมังสวิรัติ หรือจะเป็นพวกอาหารฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารจานเดียวทั่วไป เราก็มักจะพบเห็น “มะเขือเทศ”… Continue reading สารพัดประโยชน์ของ มะเขือเทศ ที่คุณควรรู้ !

“โรคข้ออักเสบ” เป็นภาวะสุขภาพทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบเรื้อรังในข้อต่อของคุณ ซึ่งอาการนี้จะทำให้เกิดความเจ็บปวดและความเสียหายต่อข้อต่อ กระดูกและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับชนิดของโรคข้ออักเสบด้วยค่ะ… Continue reading 8 อาหารและเครื่องดื่มที่คุณควรหลีกเลี่ยง ถ้าหากคุณเป็นโรคข้ออักเสบ !

ทำความรู้จักกับประเภทของอาหารมังสวิรัติ “อาหารมังสวิรัติ” ถือเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่หลายคนนิยมมาก เพราะเชื่อกันว่าการทานอาหารมังสวิรัติจะทำให้สุขภาพดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดการฆ่าสัตว์ตัดชีวิตได้เป็นจำนวนมากด้วย ตามที่เราได้บอกไว้ว่า การทานอาหารมังสวิรัติได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในช่วงหลายปีที่ผ่านมา… Continue reading เริ่มทานมังสวิรัติ กินอาหารประเภทใดได้บ้าง

อาหารเป็นสิ่งที่เราต้องเราต้องทานเป็นประจำ เพราะอาหารเป็นส่วนที่ทำให้ร่างกายของเรามีความแข็งแรง และสามารถช่วยลดความหิวของเราได้ เราเคยได้ยินมาว่า “อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน” ซึ่งแน่นอนว่าอาหารมื้อนี้มีประโยชน์ก็จริง แต่อาหารมื้อเช้าก็ไม่ได้จำเป็นสำหรับคนทุกคน… Continue reading 6 เหตุผลที่ทำให้คุณไม่รู้สึกหิวในตอนเช้า

เมื่อพูดถึง “ผัก” หลายคนอาจจะขอผ่านเลยก็ว่าได้ เพราะผักนั้นมีความขมมาก อีกทั้งยังไม่อร่อย ถึงแม้จะผ่านการปรุงรสมาอย่างดีแล้วก็ตาม แต่ก็ยังไม่น่าทานสำหรับคนบางคนอยู่ดี… Continue reading ผักคะน้า – ประโยชน์มากมายที่คุณควรรู้ !

อาหารเป็นสิ่งที่เราต้องทานเป็นประจำ เพื่อบำรุงร่างกายให้แข็งแรงและมีสุขภาพที่ดี การทานอาหารจะช่วยเพิ่มสารอาหารและโปรตีนที่สำคัญต่อร่างกาย แต่แน่นอนค่ะอาหารบางประเภทไม่ได้เหมาะสำหรับทุกคน เพราะในบางคนอาจจะมีอาการที่เรียกว่า “อาการแพ้อาหาร” ซึ่งอาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงวัย… Continue reading ทำความรู้จักกับ อาการแพ้อาหาร !

“นม” เป็นสารอาหารชนิดหนึ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย นมมีโปรตีนและแคลเซียมสูงมาก สามารถทำให้ร่างกายแข็งแรงได้ ในวัยเด็กเราจึงจำเป็นดื่มนมเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายเจริญเติบโต ซึ่งตัวผู้เขียนเองนั้นดื่มนมวันละ 1… Continue reading การแพ้นม (แพ้โปรตีนนม) เป็นอย่างไร ?