Category: สาระน่ารู้

“ความเหนื่อยล้า” เป็นสภาวะที่ร่างกายเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง ถึงแม้ว่าคุณจะนอนหลับอย่างเพียงพอตามปกติแล้วก็ตาม อาการนี้จะเกิดขึ้นอย่างยาวนานและทำให้ระดับพลังงานในร่างกาย อารมณ์ และจิตใจของคุณ ลดลง… Continue reading ความเหนื่อยล้า และอาการเบื่ออาหารเกิดขึ้นได้อย่างไร ?

“โรคหอบหืด” เป็นภาวะเรื้อรังที่ส่งผลต่อทางเดินหายใจ ทำให้หายใจลำบาก โดยโรคหอบหืดเกิดจากตัวกระตุ้นบางอย่าง รวมไปถึงการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ สารระคายเคือง ไวรัส… Continue reading โรคหอบหืด – อาการ, สาเหตุ และวิธีป้องกัน

การออกกำลังกาย เป็นสิ่งสำคัญของมนุษย์เราทุกคน เพราะการออกกำลังกายจะช่วยทำให้เรามีสุขภาพหัวใจที่ดี ช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรง และปราศจากโรคภัยต่าง ๆ แต่เมื่อเราอายุมากขึ้น… Continue reading วิธีการออกกำลังกายที่ดีที่สุด – สำหรับผู้สูงวัย วัยเกษียณ

การเดิน เป็นสิ่งที่เราทำทุกวัน ไม่ว่าจะเป็น การเดินไปทำงาน การเดินไปซื้อของ หรือแม้แต่การเดินห้าง แต่คุณรู้หรือไม่ว่า… Continue reading 5 ข้อดีของการเดินออกกำลังกาย !

รู้หรือไม่ว่า การใช้สมาร์ทโฟนในห้องน้ำสามารถทำให้เกิดปัญหาริดสีดวงทวารได้ ? ทุกคนรู้ดีกันอยู่แล้วว่าเราจำเป็นต้องเข้าห้องน้ำเพื่อปัสสาวะและอุจจาระในทุก ๆ วัน ซึ่งเรื่องนี้ก็เป็นเรื่องปกติของร่างกายอยู่แล้ว… Continue reading เสี่ยง ริดสีดวง – เมื่อคุณเล่นโทรศัพท์ขณะนั่งทำภารกิจในห้องน้ำ

การนอนหลับเป็นหนึ่งในเสาหลักของการมีสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตามผู้คนในปัจจุบันนอนหลับในเวลาที่น้อยมาก บางคนอาจจะนอนหลับไม่ถึง 6 – 8 ชั่วโมงด้วยซ้ำ… Continue reading แสงสีฟ้าจากหน้าจอโทรศัพท์สามารถทำลายการนอนหลับได้จริงหรือไม่ ?

การเดิน เป็นกิจกรรมง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้ทุกวันไม่ว่าจะเป็นการเดินไปทำงาน เดินขึ้นบันได หรือเดินไปซื้อของ สิ่งต่าง… Continue reading ปกติแล้ว คนเราควรเดินจำนวนกี่ก้าวต่อวัน !

เนื่องจากในปัจจุบันเป็นยุคแห่งโลกดิจิทัล “โทรศัพท์มือถือ” หรือ “สมาร์ทโฟน” ได้กลายเป็นเครื่องมือสื่อสารที่ทรงพลังซึ่งสำหรับหลาย ๆ คนแล้ว… Continue reading สัญญาณของการติดมือถือ มีอะไรบ้างไปดูกัน ! 

“ความเหงา” เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นกับคนทั่วไป ถึงแม้จะถูกมองว่าเป็นเรื่องธรรมดา แต่ก็สามารถสร้างผลกระทบได้อย่างมากกับใครหลาย ๆ คน บางทีคุณอาจไม่ได้เจอเพื่อนหรือคนที่คุณรักมาสักระยะหนึ่งแล้ว… Continue reading 10 ข้อที่ควรทำเมื่อคุณรู้สึกเหงา !

อาหารเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยทำให้เรามีร่างกายที่แข็งแรง และแน่นอนว่าอาหารทุกมื้อมีความสำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย คุณอาจจะเคยได้ยินคำว่า มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญกว่ามื้ออื่น ซึ่งอาหารมื้อเช้ามันก็สำคัญจริง ๆ ค่ะ… Continue reading อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ที่ควรให้ทาน