Results for "ออกกำลังกาย"

ทุกคนอยากมีรูปร่างที่ดีดูสวยงาม เพราะหากเรามีรูปร่างที่ดีเราก็จะดูดี ใส่ชุดอะไรก็สวย มันจะดูเข้าที่ไปหมดหลายคนจึงเลือกที่จะต้องลดน้ำหนัก แต่บางคนก็ไม่ได้ลดน้ำหนักเพื่อความสวยงามเพราะยังมีหลายสาเหตุที่คุณอาจต้องการลดน้ำหนัก เช่น หากคุณมีน้ำหนักเกินอย่างมากหรือเป็นโรคอ้วนมาเป็นเวลานานคุณอาจมีความกังวลว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้… Continue reading วิธีการ ลดน้ำหนัก แบบง่าย ๆ ทำอย่างไรให้ได้ผล ?

สาว ๆ ทุกคนปรารถนาที่จะมีรูปร่างดี เอวเล็ก สะโพกผายและดูมีก้น แต่นั่นแหละค่ะทุกอย่างมันเป็นเรื่องของรูปร่างและกรรมพันธุ์ของเรา บางคนตัวเล็กแต่มีสะโพกและหน้าอกที่ใหญ่… Continue reading วิธีทำให้ เอวเล็กลง แบบง่าย ๆ

ในแต่ละวันเราต้องพบเจอกับมลพิษมากมาย ไหนจะเชื้อโรค ไวรัสที่มีความรุนแรงมากขึ้นทุกวัน การดูแลสุขภาพจึงเป็นเรื่องง่ายที่สุดที่เราจะทำเพื่อตัวเราเองได้ ยิ่งในตอนนี้กระแสรักสุขภาพกำลังมาแรงแซงทางโค้งทั้ง การรับประทานน้ำผักผลไม้เพื่อสุขภาพ, การออกกำลังกาย,… Continue reading คำแนะนำดี ๆ เกี่ยวกับ หม้อทอดไร้น้ำมัน สำหรับมือใหม่!

เทรนด์สุขภาพกำลังมาแรงมากค่ะตอนนี้ หลายคนเริ่มเข้ายิมเพื่อออกกำลังกายทั้งแบบแอโรบิคและคาร์ดิโอ รวมไปถึงการหันมาทานอาหารเพื่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะอาหารอย่างเวย์โปรตีน ทานอาหารทอดจากหม้อทอดไร้น้ำมัน อาหารคลีนและดื่มน้ำผลไม้ ถือว่าในบรรดาอาหารเพื่อสุขภาพน้ำผลไม้นำเทรนด์ที่สุดเพราะสามารถทานได้ทุกวันโดยไม่จำกัด… Continue reading เครื่องปั่น VS เครื่องสกัดน้ำผักผลไม้ ซื้ออย่างไหนดี?

เรื่องของประจำเดือนเป็นเรื่องที่หลายคนคุ้นเคยกันอยู่แล้วหากคุณอยู่ในช่วงวัยผู้ใหญ่ เพราะประจำเดือนของคุณนั้นได้มีมาหลายปีแล้ว แต่สำหรับเด็ก ๆ ที่กำลังจะโต อาจมีข้อสงสัยบางประการเกี่ยวกับประจำเดือนได้ เพราะแน่นอนว่าครั้งแรกสำหรับทุกคนย่อมมีความหมายเสมอ… Continue reading ประจำเดือนมาครั้งแรก ต้องเตรียมตัวอย่างไร?

ร่างกายของเรามีขา แขนและสมองที่จะต้องใช้งานอย่างหนักทุกวันเพราะเราต้องคิด ต้องเขียนหนังสือ ต้องนั่งทำงาน ขับรถกลับบ้านและต้องเดินเพื่อไปทำงาน หลายคนนั้นรู้สึกเหนื่อยมากกับการต้องใช้ชีวิตแบบวน ๆไป… Continue reading นั่งมากเกินไปอาจเสี่ยงต่อสุขภาพ – ไขสาเหตุ ทำไมเราถึงต้องนั่งให้น้อยลง ?

การลดน้ำหนักถือเป็นกิจกรรมของหลาย ๆคนในหลาย ๆช่วงของชีวิตที่เรารู้สึกว่าเราอ้วนขึ้นหรือเราใส่เสื้อผ้าชุดเดิมได้แล้ว เมื่อเราอยากจะลดน้ำหนักร่างกายของเราจะมีความฮึกเหิมมากกว่าปกติ เตรียมพร้อมทุกอย่างซื้ออุปกรณ์กีฬาใหม่ เครื่องชั่งน้ำหนัก รองเท้าใหม่และชุดออกกำลังกาย… Continue reading ลดน้ําหนักไม่ลง – มาดู 20 สาเหตุ! ที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผล

การดูแลสุขภาพร่างกายเป็นเรื่องจำเป็นมาก เพราะรู้กันดีว่าเมื่อเราโตขึ้นสารอาหารที่ร่างกายเราผลิตได้จะลดลง เราจึงจำเป็นต้องได้รับสารอาหารเหล่านั้นจากอาหารเสริมที่มีขายในท้องตลาดทั่วไป ซึ่งมันก็มีหลายรูปแบบให้เราได้เลือกซื้อ ทั้งวิตามินบี แคลเซียมและแมกนีเซียม เป็นต้น… Continue reading 11 เครื่องดื่มและน้ำผลไม้ ที่จะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าความเครียดนั้นเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของคนทุกคน เพราะว่าเรามีเรื่องให้ต้องทำมากมายในแต่ละวัน วัยเรียนก็เครียดกับการเรียนและการบ้าน วัยทำงานก็เครียดกับงาน วัยชราก็เครียดกับโรคภัยไข้เจ็บ แต่นั่นแหละค่ะหลายคนอาจจะไม่รู้ว่าความเครียดนั้นถือเป็นมัจจุราชตัวร้ายที่อาจจะทำให้การใช้ชีวิตของคุณลำบากมากขึ้น เมื่อมีความเครียดคุณอาจจะรู้สึกว่าสมองทำงานช้าลง… Continue reading 16 วิธี ลดความเครียด และวิตกกังวล ง่ายๆ

เราทุกคนต่างมีความเครียด ไม่ว่าจะวัยเด็ก วัยเรียน วัยทำงาน วัยชรา ความเครียดก็สามารถคุกคามคุณได้เรื่อย ๆ… Continue reading ห้ามเครียด ! เพราะความเครียดส่งผลเสียต่อร่างกาย