“ไข่” เต็มไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์มากมาย ซึ่งเป็นอาหารที่เราทานเป็นประจำไม่ว่าจะเป็นมื้อเช้า สาย บ่าย หรือมื้อค่ำ ไข่มีหลายชนิดมากค่ะ… Continue reading ประโยชน์ของไข่ขาวที่คุณควรรู้ !
Results for "ออกกำลังกาย"
We found 105 results for your search.
“โปรตีนเชค” ช่วยลดน้ำหนักและไขมันได้จริงหรือไม่ ?
โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก การได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอสามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณ ลดความอยากอาหาร และช่วยลดไขมันในร่างกายโดยไม่ต้องสูญเสียกล้ามเนื้อไป ปกติแล้วเราจะได้รับโปรตีนจากอาหาร เช่น เนื้อสัตว์… Continue reading “โปรตีนเชค” ช่วยลดน้ำหนักและไขมันได้จริงหรือไม่ ?
11 ประโยชน์ต่อสุขภาพของ “เมล็ดเจีย”
เมล็ดเจีย มักเรียกว่าเป็นอาหาร “Superfood” นั่นเป็นเพราะอาหารประเภทนี้มีประโยชน์มาก อาหารที่มีประโยชน์นี้ได้รับการขนานนามว่า ให้ประโยชน์นอกเหนือจากคุณค่าทางโภชนาการ เช่น… Continue reading 11 ประโยชน์ต่อสุขภาพของ “เมล็ดเจีย”
อาหารฟาสต์ฟู้ด ทานมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อร่างกาย อย่างไรบ้าง
ผลกระทบที่อาจจะเกิดขึ้นกับร่างกาย หากเราทาน “อาหารฟาสต์ฟู้ด” ในปริมาณที่มากเกินไป ผลกระทบที่อาจจะเกิดขึ้นกับร่างกายถ้าหากเราทาน “อาหารฟาสต์ฟู้ด” ในปริมาณที่มากเกินไป… Continue reading อาหารฟาสต์ฟู้ด ทานมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อร่างกาย อย่างไรบ้าง
ตกขาว – ผิดปกติ เป็นแบบไหน ?
“อาการตกขาว” เป็นอาการที่ผู้หญิงทุกคนบนโลกนี้ต้องเผชิญ หากผู้หญิงเหล่านั้นอยู่ในวัยเจริญพันธุ์ และผ่านการมีประจำเดือนมากแล้ว การตกขาวเป็นส่วนสำคัญของระบบสืบพันธุ์เพศหญิง มักมีลักษณะเป็นของเหลวที่สร้างจากต่อมภายในช่องคลอด ต่อมาปากมดลูกจะขับเซลล์… Continue reading ตกขาว – ผิดปกติ เป็นแบบไหน ?
อาการตะคริวที่น่องเกิดขึ้นได้อย่างไร ควรแก้ปัญหาอย่างไรดี ?
“ตะคริวที่น่อง (Charley Horse)” มักจะเป็นปัญหาสำหรับใครหลายคน เพราะตะคริวชนิดนี้มักจะเกิดขึ้นขึ้นที่กล้ามเนื้อบริเวณน่องอย่างกะทันหันและทำให้ผู้ที่เป็นตะคริวรู้สึกเจ็บปวดมาก ตะคริวประเภทนี้มักจะเกิดขึ้นระหว่างออกกำลังกายและเกิดขึ้นในตอนกลางคืน โดยทั่วไปอาการนี้จะมีผลต่อกล้ามเนื้อน่องที่ด้านหลังของขาส่วนล่าง… Continue reading อาการตะคริวที่น่องเกิดขึ้นได้อย่างไร ควรแก้ปัญหาอย่างไรดี ?
คาเฟอีน ดีต่อสุขภาพหรือไม่ ?
เมื่อพูดถึง “คาเฟอีน” เราต้องนึกถึงชา และกาแฟ เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่บางคนต้องดื่มทุกเช้า เพราะจะช่วยทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า ตื่นตัว… Continue reading คาเฟอีน ดีต่อสุขภาพหรือไม่ ?
ห้ามทำ ขณะจัดฟัน – 7 ข้อห้าม ที่คุณไม่ควรทำขณะใส่เครื่องมือจัดฟัน
ไม่ว่าคุณจะเพิ่งติด “เครื่องมือจัดฟัน” เป็นครั้งแรก หรือคุณติดเครื่องมือจัดฟันมาหลายเดือนแล้ว ตอนนี้คุณคงรู้แล้วว่ามีบางสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงขณะใส่เครื่องมือจัดฟัน ไม่มีอะไรจะแย่ไปกว่าการกินอาหารที่ผิดวิธีจนทำให้ลวดบิด แบร็กเก็ตหลุด… Continue reading ห้ามทำ ขณะจัดฟัน – 7 ข้อห้าม ที่คุณไม่ควรทำขณะใส่เครื่องมือจัดฟัน
เบกกิ้งโซดา (Baking Soda) มีประโยชน์ มากกว่านำไปทำขนม อย่างไรบ้าง ?
“เบกกิ้งโซดา” เป็นมากกว่าวัตถุดิบที่ช่วยเพิ่มความฟูให้กับเค้กของคุณ มีประโยชน์หลายอย่างที่คุณไม่รู้ มันเป็นโซเดียมไบคาร์บอเนตที่ไม่เพียงแต่ใช้เป็นหัวเชื้อในขนมอบเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพและความงามอีกด้วย เบกกิ้งโซดามีราคาไม่แพง แต่มีคุณสมบัติในการลดกรด… Continue reading เบกกิ้งโซดา (Baking Soda) มีประโยชน์ มากกว่านำไปทำขนม อย่างไรบ้าง ?
นอนไม่หลับ เกิดจากอะไร พร้อมคำแนะนำในการแก้ไข
“อาการนอนไม่หลับ” เป็นหนึ่งในปัญหาการนอนที่อาจเกิดขึ้นได้กับทุกคน หลายคนอาจจะนอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิทเป็นประจำ หรือเป็นบางวัน แต่แน่นอนว่าการมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนนั้นไม่ว่าจะเป็นช่วงระยะเวลาไหน มันก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพคุณได้ทั้งนั้น… Continue reading นอนไม่หลับ เกิดจากอะไร พร้อมคำแนะนำในการแก้ไข